logo


الزومبا وكارينا زومبا


الزومبا هي إحدى فنون الرقص تضم مجموعة من التمارين الرياضية تم ابتكارها في عام 1999 من قبل الكولومبي ألبرتو بيريز.

وهى تعتمد على الجمع بين حركات الرقص اللاتيني السريع مع تمارين القلب والأوعية الدموية. وتعتبر الزومبا تمرينًا ممتعًا يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.

كارينا زومبا إحدى أشهر مدربي الرقص الزومبا في العالم، لديها أكثر من 10 ملايين متابع على وسائل التواصل الاجتماعي، وهي معروفة بدروسها المرحة والفعالة.

في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد الزومبا، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية الاستمتاع بفصول كارينا زومبا.

ما هي فوائد الزومبا؟