إسرائيل ألفاريز لاندازومبا: الرقص من أجل الحياة وصحة أفضل
ما هي زومبا؟
الزومبا هي نوع من رقص اللياقة البدنية يجمع بين حركات الرقص اللاتينية وعناصر التمارين الهوائية. تم تطويره في الستينيات من قبل الكولومبي ألبرتو "بيتو" بيريز، وقد اكتسب شعبية كبيرة حول العالم بفضل قدرته على تحسين اللياقة البدنية والذهنية.
لماذا زومبا؟
تقدم الزومبا العديد من الفوائد، منها:
- تحسين اللياقة القلبية الوعائية: ترفع الزومبا معدل ضربات القلب وتدفق الدم، مما يقوي القلب والأوعية الدموية.
- حرق السعرات الحرارية: حصة واحدة من الزومبا لمدة 60 دقيقة يمكن أن تحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية.
- تنسيق العضلات: تساعد الزومبا على تقوية العضلات وتحسين المرونة، خاصة في الساقين والذراعين والبطن.
- تحسين المزاج: تُطلق الزومبا الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ لها تأثير مضاد للإجهاد ومحفز للمزاج.
- التواصل الاجتماعي: تُقام دروس الزومبا غالبًا في مجموعات، مما يوفر فرصة للتواصل الاجتماعي والتعرف على أشخاص جدد.
إسرائيل ألفاريز لاندازومبا هو مدرب زومبا مكسيكي شاب وموهوب حاصل على العديد من الجوائز العالمية. تشتهر إسرائيل بحماسها وشغفها بالزومبا، وقد ألهمت الكثيرين على اتباع نمط حياة صحي ونشط.
قصة إسرائيل مع الزومبا
بدأت رحلة إسرائيل مع الزومبا في عام 2011. كانت تعاني من زيادة الوزن وانعدام الثقة بنفسها. لكن بعد حضور درس زومبا واحد، وقعت في حب الرقص عالية الطاقة. واستمرت في التدرب، وأصبحت مدربة معتمدة في عام 2012.
تأثير إسرائيل على عالم الزومبا
منذ أن أصبحت مدربة، أصبحت إسرائيل مصدر إلهام للكثيرين. أسست شركتها الخاصة لتدريب الزومبا، وقدمت دروسًا في جميع أنحاء المكسيك والعالم. كما فازت بعدة جوائز، بما في ذلك جائزة أفضل مدربة زومبا في أمريكا اللاتينية في عام 2015.
رسالة إسرائيل
تؤمن إسرائيل أن الزومبا أكثر من مجرد تمرين. إنها طريقة حياة يمكن أن تساعد الأشخاص على أن يصبحوا أكثر صحة وسعادة.
