logo


أنتشر الزومبا وازدهر ولكن متى؟



انتشر برنامج التدريبات الرياضية الشهير زومبا في جميع أنحاء العالم في العقد الماضي. إنه مزيج ممتع من الرقص والتمارين الرياضية التي يمكن للجميع الاستمتاع بها، بغض النظر عن مستويات اللياقة البدنية لديهم.

لكن هل تعلم متى تأسس الزومبا؟ الجواب هو عام 1999! تم إنشاؤه بواسطة مدرب الرقص الكولومبي ألبرتو "بيتو" بيريرا. وكان يريد في الأصل إجراء تدريب رياضي مؤثر ولكن لم يكن لديه موسيقى معه في ذلك اليوم. واستخدم بدلاً من ذلك مجموعة من أشرطة الكاسيت التي تضمنت الموسيقى اللاتينية والرقص، وقد أحب طلابه ذلك.

سرعان ما اكتسب زومبا شعبية في كولومبيا ودول أمريكا اللاتينية الأخرى. ولكن الأمر استغرق بعض الوقت لتصل إلى الولايات المتحدة. في عام 2001، بدأ بيريرا في بيع أشرطة فيديو زومبا الخاصة به، وفي عام 2002، تم إطلاق أول استوديو زومبا في الولايات المتحدة. ومنذ ذلك الحين، انتشر برنامج التدريبات الرياضية هذا في جميع أنحاء العالم.

اليوم، يوجد أكثر من 15 مليون شخص يمارسون الزومبا في أكثر من 185 دولة حول العالم.

لذا، فهذه هي القصة وراء برنامج التدريبات الرياضية الشهير زومبا. إنها قصة تتعلق بالابتكار والمثابرة وبالطبع الرقص.

إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة لتنشيط جسمك، فإنني أوصيك بشدة بتجربة الزومبا. إنه تمرين رائع يناسب جميع مستويات اللياقة، ومن المؤكد أنه سيجعلك تبتسم.

فيما يلي بعض الحقائق الممتعة عن الزومبا:

  • كلمة زومبا تعني "الاحتفال" أو "الاحتفال" في لغة إحدى اللغات الأفريقية.
  • الرقصات المستوحاة من الزومبا هي مزيج من أنماط الرقص المختلفة، بما في ذلك السالسا والميرينغ والريجايتون.
  • بالإضافة إلى كونه تمرينًا رائعًا، فإن الزومبا طريقة رائعة لتخفيف التوتر والقلق.
  • هناك العديد من أنواع مختلفة من دروس الزومبا، لذلك يمكنك العثور على درس يناسب احتياجاتك ومستوى لياقتك البدنية.
  • هناك أيضًا العديد من مقاطع فيديو الزومبا المجانية عبر الإنترنت، لذلك يمكنك ممارسة الرياضة في أي وقت وفي أي مكان.
إذا كنت مهتمًا بتجربة زومبا، فإليك بعض النصائح:

  • اربح في الملابس المريحة التي تسمح لك بالتحرك بحرية.
  • ارتدِ أحذية رياضية جيدة الدعم توفر ثباتًا جيدًا.
  • احضر زجاجة ماء لإبقائك رطبًا أثناء التمرين.
  • استمع إلى جسدك وتوقف عندما تحتاج إلى الراحة.
  • استمتع بالعملية! الزومبا يجب أن تكون ممتعة.

#زومبا #رقص #تمارين #لياقة #صحة