רקדתם פעם זומבה? אתם חייבים לנסות את זומבה למתחילים!

זומבה היא דרך מדהימה להישאר בכושר וליהנות מכך בו זמנית. זהו אימון גופני מלא ואנרגטי המשלב צעדי ריקוד לטיניים עם תנועות אירובי. זומבה היא פעילות נהדרת לכל מי שרוצה לרדת במשקל, לשפר את הכושר הגופני שלו או פשוט ליהנות מכמה שעות מהנות של ריקודים.

אם אתם חדשים בזומבה, אל דאגה! יש שיעורי זומבה למתחילים שתוכננו במיוחד כדי לעזור לכם ללמוד את היסודות. בשיעורים אלה תלמדו את צעדי הריקוד הבסיסיים ואת טכניקות האירובי הנכונות. תוכלו גם לתרגל את התנועות מול המראה כדי לוודא שאתם מבצעים אותן נכון.

זומבה היא פעילות מהנה ומתגמלת לכל מי שרוצה לשפר את הכושר הגופני שלו. אז למה אתם מחכים? מצאו שיעור זומבה למתחילים בקרבתכם והתחילו לרקוד.

יתרונות בריאותיים של זומבה:

• שריפת קלוריות
• שיפור הכושר הגופני
• חיזוק השרירים
• שיפור הגמישות
• ירידה במשקל
• שיפור בריאות הלב
• הפחתת הסיכון למחלות כרוניות

טיפים למתחילים בזומבה:

• לבשו בגדים נוחים ומנעלים המספקים תמיכה טובה.
• הישארו ממוקדים והקשיבו להוראות המדריך.
• אל תתייאשו אם אתם לא מצליחים לבצע את כל התנועות מיד. לוקח זמן לשלוט בזומבה.
• השתעשעו! זומבה היא אמורה להיות מהנה. אז שחררו את השיער ותיהנו מהמוזיקה.

אם אתם עדיין לא בטוחים אם זומבה מתאימה לכם, נסו לקחת שיעור מתחילים וראו בעצמכם. כנראה שתופתעו מכמה שאתם נהנים.