עקוב אחר המוביל זומבה

זומבה היא ריקוד פופולרי שכבש את העולם בסערה. זהו שילוב מהנה ומהנה של ריקוד, אירובי ומוזיקה לטינית. זומבה פותחה על ידי הרקדן הקולומביאני אלברטו "באטו" פֶּרֶז בשנת 1999, ומאז היא צמחה למותג עולמי עם מיליוני חסידים.
אחד הדברים הכי טובים בזומבה זה שזה מתאים לכל אחד. אין צורך להיות רקדן מקצועי כדי ליהנות מהשיעור. זומבה פשוטה ללמידה, גם למתחילים מוחלטים. הצעדים הבסיסיים כוללים צעדים צדדיים, צעדי בסיס, פיתולי בטן ותנועות ידיים. והכי חשוב, זה לא נורא אם אתה טועה בכמה צעדים - זומבה אמורה להיות מהנה!
יתרונות הזומבה הם רבים. ראשית, זוהי דרך מצוינת להתאמן ולהישאר בכושר. שיעור זומבה טיפוסי שורף בין 300 ל-500 קלוריות, והוא משלב אירובי, אימוני כוח ותרגילי גמישות. שנית, זומבה היא דרך מצוינת להקל על מתחים ולשפר את מצב הרוח. המוזיקה והתנועות העליזות יעלו לך חיוך על הפנים ולא תרגיש אפילו שאתה מתאמן. שלישית, זומבה היא דרך מעולה לפגוש אנשים חדשים ולהתרועע. שיעורי זומבה נלמדים בדרך כלל בסביבה קבוצתית, וזו הזדמנות נהדרת לפגוש אנשים בעלי אינטרסים דומים.