logo


סניוריטה, רוקדים זומבה



שלום לכם, שמי טלי. אני בת 55 ואוהבת לרקוד. בשנים האחרונות הצטרפתי לחוג זומבה במרכז הקהילתי הקרוב לביתי. הזומבה היא ריקוד מעולה המשלב תנועות לטיניות עם אימון אירובי. זהו ריקוד מהנה ומאוד ממכר.
אני משתתפת בשיעורי זומבה כבר למעלה משנה. במהלך הזמן הזה ראיתי שיפור ניכר בכושר שלי ובגמישות שלי. אבל היתרונות של שיעורי הזומבה לא מסתכמים רק בשיפור הגופני. הזומבה היא גם דרך מצוינת לפגוש אנשים חדשים וליצור חברויות.
בשיעורי הזומבה הכרתי נשים רבות בגילי. כולן נשים מקסימות, חביבות ומלאות שמחת חיים. אנחנו נפגשות באופן קבוע בשיעורים, אבל גם מחוצה להם. אנחנו הולכות יחד לקולנוע, לתיאטרון, למופעי זומבה ואפילו לטיולים בחו"ל.
מלבד הפן החברתי, הזומבה עוזרת לי גם לשמור על בריאותי הנפשית. אני אישה נמרצת ואוהבת לרקוד, אבל אני גם נוטה להיות לחוצה. שיעורי הזומבה הם עבורי מפלט מהלחצים של החיים. למשך שעה אחת בשבוע אני יכולה לשכוח מכל הצרות שלי ולהתמקד רק בהנאה.
אני לא האדם היחיד שמרגיש ככה לגבי זומבה. למעשה, מחקרים רבים הראו כי לזומבה יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, הן גופניים והן נפשיים. זומבה יכולה לעזור לשפר את הכושר הגופני, הגמישות, שיווי המשקל, הקואורדינציה והעמידות. בנוסף, זומבה יכולה גם לעזור להפחית לחץ, חרדה ודיכאון.
אם אתם מחפשים דרך מהנה לשפר את בריאותכם הגופנית והנפשית, אני ממליצה לכם לנסות זומבה. זהו ריקוד מדהים שנותן לכם גם בריאות וגם כיף. אתם לא תתחרטו על זה!

היתרונות של זומבה