מותחן זומבה

שיעור אקסטרים שיעמוד לכם בנשמה

רגע, רגע, רגע! לאן אתם הולכים? אל תוותרו כל כך מהר!
זומבה, שהפכה מזמן ללהיט עולמי, לא נחה לרגע על זרי הדפנה. בקצב החיים המהיר של ימינו, בו ספורט הוא בגדר חובה לעיצוב הגוף-נפש, רשתות כושר ברחבי העולם פועלות ללא הרף על פיתוח וגיוון השיעורים, כך שכל אחד יוכל למצוא את הכיף שלו בין אם הוא מתחיל או מתקדם. זומבה מותחן, שיעור הכושר החדש שחדר לאחרונה לרשתות הסטודיו השונות בארץ, הוא בהחלט אחד מהם. אבל מה כל כך מיוחד בשיעור הזה ולמה דווקא אותו כדאי לכם לנסות?
זומבה מותחן הוא שילוב מנצח של הריקוד הקצבי והאנרגטי שכולנו מכירים, עם אימון כוח משולב קטלרבלים - משקולות בצורת כדורים עגולים או מלבניים. השילוב המיוחד הזה הופך את השיעור לאימון גופני מאתגר במיוחד שמיועד לשריפת קלוריות מוגברת, חיטוב הגוף וחיזוק שרירי הליבה. כמה מאתגר אתם שואלים? לפי מחקרים, שעה אחת של זומבה מותחן שורפת כ-400-500 קלוריות, הרבה יותר משיעור זומבה רגיל או סוגי פעילות גופנית אחרים כמו שחייה, ריצה ואופניים.
בין יתרונותיו הרבים של השיעור: חיזוק ושיפור סיבולת לב-ריאה, שיפור קואורדינציה ושיווי משקל, הקלה על מתחים, שיפור מצב הרוח ואפילו העלאת הביטחון העצמי.
כחובבת כושר מושבעת, יצא לי לנסות לא מעט שיעורי זומבה, גם בסגנונות שונים, ולאחרונה גם שיעור זומבה מותחן. אני חייבת להודות שזה אימון מאתגר במיוחד. הקצב בשיעור מהיר ואינטנסיבי, והאימון משלב תרגילי כוח שרירים עם קטלבלס, מה שהופך אותו למפרך ומזיע מאוד. במיוחד אם אתם רק מתחילים, מומלץ להביא מגבת גדולה כי היא תספוג את הזיעה. אבל היי, זה שורף קלוריות וזה בדיוק מה שאנחנו רוצים!
אז אם בא לכם לגוון את שגרת הספורט שלכם ולהתנסות בשיעור כושר מגניב ומאתגר, זומבה מותחן הוא ההזדמנות שלכם! אני ממליצה לכם לבוא עם ראש פתוח ובכושר סביר אך לא חובה גבוה, ואל דאגה, תמיד אפשר לקחת הפסקה קצרה באמצע השיעור במקרה הצורך. הדבר הכי חשוב הוא שתהנו מהשיעור ותרגישו חווית סיפוק גדולה לאחר שתסיימו אותו.
תנו לזומבה מותחן להפוך לכם את החיים לקליפים!