מה שאתם חייבים לדעת על שיעורי זומבה

שיעורי הזומבה כבשו את העולם בסערה ועד כה נרשמו ליותר מ-15 מיליון אנשים ב-185 מדינות. כעת שיעורי הזומבה הפופולאריים זמינים גם באזור מגוריכם.

בשיעור זומבה תצטרפו למסיבה לטינית נהדרת בה תלמדו צעדי ריקוד מעולם הסלסה, מרנגה, קומביה ורגאטון לצלילם של להיטי הפופ הקצביים של הרגע. שיעור הזומבה הוא אימון כושר מהנה ומענג המשלב תנועות ריקוד ואירובי. בואו נגלה בכתבה הבאה מה אנחנו יכולים לקבל משיעורי זומבה.

1. שריפת קלוריות ו..אפס שעמום

בין אם אתם רקדנים מנוסים או מתחילים אין כל משמעות. השיעור מבטיח לכם הנאה ותוצאות. שיעור זומבה ממוצע נמשך 60 דקות ושורף כ-500 קלוריות, בדומה לשיעור אירוביקה רגיל. למי שלא אוהב לרוץ, לרכב או לעשות כל מאמץ גופני שגורם לו להשתעמם- זה הפתרון האידיאלי עבורכם. תנועות הריקוד משלבות עבודה על כל קבוצות השרירים וישרפו לכם את הקלוריות בצורה מהנה וקצבית.

2. שיפור הקואורדינציה והגמישות

ריכוז וזיכרון טובים הם תנאי הכרחי בלימוד תנועות ריקוד מורכבות, כמו אלו של שיעורי זומבה. מעבר ליכולות הפיזיות, שיעורי זומבה מחזקים גם את הבריאות הנפשית, מסייעים בהקלה על הלחץ ומשפרים את מצב הרוח הכללי שלנו.

3. אין צורך בניסיון ריקוד מוקדם

בין אם אתם רקדנים בעלי ניסיון של שנים או מעולם לא רקדתם באף מסיבה בחייכם, שיעורי זומבה יתאימו לכם בול. המדריכים המנוסים יסבירו כל צעד בצורה פשוטה וברורה ויעזרו לכם להשתלב במהירות בקצב.
ואם בכל זאת עדיין לא השתכנעתם, אז שיהיה לכם ברור - כל הכיתה סביבכם תעשה טעויות זה חלק מהכיף!

4. מגוון סגנונות

זומבה היא לא רק אימון נהדר, אלא גם דרך מצוינת להכיר תרבויות חדשות וללמוד על סוגי ריקוד מרחבי העולם. ישנם סוגים שונים של שיעורי זומבה שמתמקדים בסגנונות ספציפיים. לדוגמה, זומבה גולד מתאימה יותר למבוגרים, זומבה סטפ משתמשת בעבודת רגליים אינטנסיבית יותר וזומבה טונינג מוסיפה משקולות ומוטות כדי להגביר את האתגר.

5. שיפור הביטחון העצמי

היכנסו לשיעור זומבה ואנחנו מבטיחים לכם שתצאו ממנו עם חיוך ענק וחשק לעוד. זומבה עוזרת להשתחרר, לבטא את עצמכם דרך הריקוד, להנות ולהכיר אנשים חדשים.

אז למה אתם מחכים? תמצאו עכשיו את שיעור הזומבה הקרוב לביתכם ותצטרפו לחגיגה הלטינית!