יוצאים לרקוד זומבה בקצב הסמבה? למה לא?!
אם גם אתם חובבי ריקוד אמיתיים, שמחים שנתקלתם במאמר הזה. אם אתם אוהבים לזוז וחיפשתם דרכים לשלב ספורט וריקוד, אין ספק שזומבה זו האופציה המושלמת בשבילכם!
זומבה זו פעילות אירובית סוחפת במיוחד. היא מבוססת על תנועות ריקוד לטיניות ואפריקאיות. הריקוד כולל תנועות מכל מיני סגנונות ריקוד, כמו סמבה, פלמנקו, סלסה, רגאטון ועוד. בשילוב מוסיקה קצבית, תרגישו שאתם במסיבה גדולה!
מה היתרונות של שיעור זומבה?- שריפת קלוריות גבוהה
- שיפור קואורדינציה וגמישות
- עיצוב וחיטוב הגוף
- שחרור אנרגיות
- שיפור מצב הרוח
אחרי שתיארנו כבר כמה יתרונות פיזיים ונפשיים של זומבה, הגיע הזמן שנשתף כמה יתרונות אישיים וקהילתיים:
- בזומבה אין צורך בניסיון קודם. זה לא משנה אם מעולם לא רקדתם או שאתם כבר רקדנים מקצועיים. זומבה מתאים לכולם. המדריכים מתאימים את התרגילים לרמות שונות, כך שכל אחד יכול להשתתף, בלי להרגיש בושה או התקטנות
- זומבה היא פעילות חברתית. הסביבה התומכת והאנרגטית מעודדת אינטראקציות חברתיות וכמובן גם חברויות חדשות
- הכיף בזומבה הוא שכל שיעור הוא שונה. המדריכים והמדריכות משנים ומחדשים את השיעורים כך שתמיד יש משהו חדש לרקוד. זה הופך את האימונים למהנים ומאתגרים
במידה והצלחנו לעורר בכם עניין, נשארו מספר דברים שחשוב שתדעו.
למה כדאי להגיע לשיעור זומבה עם חבר/ה?אם אתם חדשים בעולם הזומבה, מומלץ בהחלט ללכת עם חבר/ה. במיוחד אם מדובר בחבר/ה שאוהב/ת לרקוד, או שרוצה לנסות גם הוא/היא. אתם תרגישו הרבה יותר בנוח, תבלו זמן איכות ביחד, ותרגישו הרבה פחות ביישנות.
מה כדאי ללבוש לשיעור זומבה?מומלץ ללבוש בגדים נוחים, ספורטיביים וגמישים. דבר נוסף שחשוב לזכור הוא להגיע עם נעלי ספורט שנועלים ושלכפות הרגליים שלכם יהיה נוח בהם. אתם תנועו לא מעט, אז מומלץ נעליים שנותנות לרגל יציבות. מעבר לזה, אין כללים מיוחדים בנוגע ללבוש.
איך מתכוננים לשיעור זומבה?מכיוון שזומבה היא פעילות אירובית די אינטנסיבית, חשוב להגיע מוכנים לשיעור. הדבר הכי חשוב זה לשתות בקבוק מים גדול לפני השיעור.
אז אם אתם מחפשים דרך כיפית, חברתית ואינטנסיבית לרקוד ולהתאמן, זומבה היא ללא ספק בשבילכם! כל מה שצריך זה לבוא בשמחה ובנעלי ספורט טובות, והשאר כבר יסתדר. קדימה, תזיזו את השלד!.
