logo


טוקי טוקי זומבה


אם אתה אוהב לרקוד, ואתה מחפש דרך כיפית ומהנה לשמור על כושר, זומבה היא הבחירה המושלמת עבורך.

זומבה הוא שיעור ריקוד כושר שנוצר על ידי הרקדן והכוריאוגרף הקולומביאני אלברטו "בטו" פרס בשנת 1999. השיעור משלב סגנונות ריקוד שונים, כגון סלסה, מרנגה, רגאטון והיפ הופ, עם אימוני אירובי. התוצאה היא אימון מהנה ומרגש שמעלה את קצב הלב שלך ושורף קלוריות.

ניתן לקחת שיעורי זומבה בכל רמות הכושר והיכולת. אנרגיה גבוהה, מוסיקה סוחפת וקהילת תומכת מייצרים אימון סוחף שלא מרגיש כמו אימון. היתרונות הבריאותיים של זומבה רבים ומגוונים. זומבה יכול לעזור לך:

  • לשפר את הכושר הקרדיווסקולרי
  • לשפר את הסיבולת
  • לשרוף קלוריות
  • לטון את הגוף
  • להגביר את הגמישות
  • להפחית את הלחץ
  • לשפר את מצב הרוח

אם אתה חדש בזומבה, אל תתבייש. המדריכים ידידותיים ועוזרים, ויש שיעורים המתאימים לכל הרמות. הדבר החשוב ביותר הוא להנות ולהזיז את הגוף. אז למה אתה מחכה? תנסי זומבה עוד היום. מי יודע, אולי תמצא את הדרך המושלמת לשמור על כושר וליהנות מעצמך בו זמנית.

עצות למתחילים

אם אתה חדש בזומבה, הנה כמה עצות שיעזרו לך להתחיל:

  • ללבוש בגדים נוחים שבהם תוכל לזוז בקלות.
  • לנעול נעלי התעמלות תומכות.
  • להביא מגבת ומים כדי להישאר לחות.
  • להגיע מוקדם לשיעור כדי שיהיה לך זמן להתחמם.
  • אל תפחד לעשות טעויות. כולם עושים אותן בהתחלה.
  • להנות ולשים את כל מי שאתה באימון.

עם עצות אלה, אתה בטוח תצליח על רצפת הזומבה. אז לכו תרקדו ושימו את עצמכם בכושר מצוין.