זומבה by EVA FITNESS

זומבה היא סוג של ריקוד אירובי המיועד לכיף ואימון גופני משובח בו זמנית. זהו אימון גופני ללא השפעה, מעוצב בקצב מוזיקלי לטיני מהיר ומעורר השראה. הזומבה משלבת ריקוד ואימון אירובי לתנועות משוחררות, מהנות וקלות מאוד ללמידה.

האימון מורכב מתנועות אגן, מאמץ אירובי וסגנונות ריקוד שונים. הזומבה כוללת סגנונות רבים כגון סלסה, מרנגה, ריגאטון ושצ'ה. כל תנועה מתוכננת כך שתתאים למוזיקה ובכך מאפשרת אימון מהנה במקום פעילות גופנית. הזומבה כוללת גם תרגילי חיזוק, טונוס ואיזון. העיסוק בזומבה מעלה את קצב הלב, משפר את סיבולת הנשימה, מחזק את השרירים, מגביר את הגמישות ומסייע בירידה במשקל.

יתרונות הזומבה:

שריפת קלוריות: שיעורי הזומבה הם אינטנסיביים ויכולים לשרוף עד 500 קלוריות בשעה.
שיפור הכושר הגופני: הזומבה משפרת את סיבולת לב ריאה, כוח וגמישות.
הפגת מתחים: הזומבה היא דרך נהדרת לפרוק מתחים ולשפר את מצב הרוח.
ללא השפעה: הזומבה היא פעילות גופנית ללא השפעה, מה שהופך אותה לבטוחה לאנשים בכל הגילאים ורמות הכושר.
מתאים לכל הרמות: הזומבה היא פעילות נהדרת לאנשים בכל רמות הכושר. המדריכים מנוסים ויספקו שינויים לאנשים בכל הרמות.

אם את מחפשת דרך כיפית ויעילה להיכנס לכושר, זומבה היא אפשרות מצוינת. זהו אימון גופני מלא שמבטיח לך ליהנות מהזמן שלך ולשרוף קלוריות. אז למה את מחכה? הצטרפי אלינו היום ל