זומבה עם סינדי

אתם מכירים את זה שאתם מסתכלים בסרטון ברשתות החברתיות של אנשים שרוקדים זומבה וזה נראה כל כך כיף שאתם מיד רוצים לקום ולנסות?


אין ספק שזומבה זה כיף.

קודם כל מדובר בריקוד סלסה ורגאטון מהנה וקצבי שנעשה בדרך כלל בקבוצות, עם מדריך שמוביל את הצעדים.

כל שיעור בנוי ממגוון רחב של תנועות וכוריאוגרפיות, והדגש הוא על שחרור ושמחה.


חוץ מזה שזומבה זה כיף, הוא גם בריא מאוד.

זומבה משפר את הכושר הגופני הכללי, עוזר לשרוף קלוריות, מגביר את הקואורדינציה, הגמישות שיווי המשקל.

הוא גם ידוע כמעלה את מצב הרוח ומשחרר סטרס.

אבל נדמה שהדבר הכי חשוב בזומבה הוא דווקא הקהילתיות.
למרות שמדובר בריקוד זוגי, ברוב שיעורי הזומבה לא מחליפים בני זוג.
כל אחד רוקד לעצמו, בקצב שלו ובצורה שלו.

דווקא מתוך זה נוצרת תחושה של קרבה ושייכות, ומתגבשת קבוצה של אנשים שבאים יחד לשיעורים כל שבוע, נהנים מהזמן ביחד ומרגישים בנוח לצחוק אחד על השני ולעזור אחד לשני ללמוד את הצעדים.


אם אתם מחפשים דרך כיפית ובריאה לשפר את הכושר הגופני שלכם, זומבה היא בהחלט אופציה מצוינת.

לא צריך להיות רקדנים מקצועיים כדי ליהנות מזומבה, כל אחד יכול לרקוד זומבה, בלי קשר לגיל, מין או כושר גופני.

והכי חשוב, לא להיבהל מהצעדים המהירים או מהכוריאוגרפיה.

מי אמר שצריך לדעת את כל הצעדים? העיקר זה לזוז וליהנות.