זומבה מחר

אם עדיין לא יצא לכם לנסות זומבה, אתם מפסידים המון! זומבה הוא שיעור ריקוד מהנה וסקסי שמשלב בין ריקודים לטיניים, היפ הופ ומוסיקה בינלאומית. האימון עובד על כל חלקי הגוף, שורף קלוריות ושומר על הגוף בכושר. בנוסף, זומבה הוא דרך מצוינת להיפטר ממתח ולחוות הנאה רבה.

מה היתרונות של זומבה?

* שריפת קלוריות: זומבה היא אימון קרדיולוסקולארי מעולה אשר עוזר לשרוף קלוריות ולהוריד במשקל.
* עיצוב וחיטוב הגוף: התנועות המעגליות והדינמיות בזומבה עובדות על כל חלקי הגוף, עוזרות לעצב ולחטב אותו.
* שיפור הקואורדינציה: זומבה משלבת בין ריקודים שונים, אשר דורשים קואורדינציה וזריזות. האימון משפר את הקואורדינציה ומקל על תנועה בכלל.
* הפגת מתחים: זומבה הוא דרך מצוינת להיפטר ממתחים ולחוות הנאה רבה. הריקוד, המוסיקה והאווירה החיובית יוצרים תחושה טובה ומפיגים מתחים.

למי מתאים זומבה?

זומבה מתאים לכל אחד ובכל גיל! אין צורך בניסיון קודם בריקוד או בכושר גופני. האימון מותאם למתחילים ומתקדמים כאחד, וכל אחד יכול לבחור את רמת הקושי המתאימה לו.

איך מתחילים עם זומבה?

הדרך הטובה ביותר להתחיל עם זומבה היא להירשם לשיעור. ישנם שיעורי זומבה במרבית חדרי הכושר ובסטודיו לריקוד. השיעורים מועברים לרוב על ידי מדריכים מנוסים אשר יעזרו לכם ללמוד את התנועות ולהוציא מכם את המקסימום.
אם אתם ביישנים או מעדיפים לתרגל בבית, ישנם גם הרבה סרטוני זומבה זמינים באינטרנט. כך תוכלו ללמוד את התנועות בקצב ובנוחות שלכם.

טיפים לזומבה מתחילים

* הקשיבו לגוף שלכם: אל תתאמצו יותר מדי בתחילת הדרך. התחילו לאט ובקצב שלכם.
* אל תתביישו לטעות: כולם עושים טעויות בזומבה. אל תתייחסו לזה ברצינות ותיהנו מהאימון.
* תמצאו מוזיקה שאתם אוהבים: זומבה הוא אימון מהנה יותר כשהמוזיקה מוצאת חן בעיניכם. תמצאו את המוסיקה שגורמת לכם לרקוד.
* תהנו מהאימון: זומבה הוא אמור להיות חוויה מהנה. תתמקדו בתנועות ובמוסיקה ותיהנו מהרגע.