זומבה לשיקום הגוף והנפש
אם חיפשתם שיעורי זומבה לנשים באזורכם, כנראה שגם אתם שמעתם על הטרנד החדש שסוחף את העולם - זומבה. מדובר בשיעורי ריקוד קצביים במיוחד, המשלבים תנועות מעולם הסלסה, המקובה וההיפ-הופ, על רקע מוזיקה לטינית סוחפת.
שיעורי הזומבה מתקיימים באווירה כיפית ומהנה במיוחד, כאשר המשתתפים נהנים ממוזיקה קצבית ותנועות מלהיבות. מדובר בשילוב האולטימטיבי בין ריקוד, ספורט ומוזיקה, ופעמים רבות שיעורי הזומבה מרגישים כמסיבה אמיתית.
הזומבה לא רק גורמת לכם להזיז את הגוף וליהנות, אלא גם מסייעת בהרזיה, חיטוב הגוף, שיפור היציבה, איזון הגמישות והכח וגם משפרת את מצב הרוח.
כיום, כבר אפשר למצוא שיעורי זומבה כמעט בכל אזור בארץ, ולכן לא תתקשו למצוא שיעורי זומבה לנשים באזורכם. מדובר בשיעורים מעולים לכל מי שמחפשת דרך כיפית ומהנה לשפר את מצב הרוח ולשמור על כושר.
היתרונות של שיעורי זומבהשיפור מצב הרוח - מוזיקה וקצב גורמים לשחרור אנדורפינים במוח, הגורמים לתחושת אושר.
שריפת קלוריות - שיעור זומבה בן שעה יכול לשרוף עד 500 קלוריות.
חיטוב הגוף - התנועות הקצביות של הזומבה מסייעות בחיטוב הגוף.
שיפור הכושר הגופני - שיעורי זומבה משפרים את הכושר הגופני הכללי, הכולל סיבולת לב-ריאה, גמישות וכח.
יצירת קשרים חברתיים - שיעורי זומבה מתקיימים באווירה כיפית ומהנה, ובהם קל ליצור קשרים חברתיים חדשים.
שיעורי זומבה מתאימים לכל מי שמחפשת דרך כיפית ומהנה לשפר את מצב הרוח ולשמור על כושר. אין צורך בידע מוקדם בריקוד או בכושר גופני מיוחד, שכן שיעורי הזומבה מותאמים לכל הרמות.
אם אתם מחפשים שיעורי זומבה לנשים באזורכם, מומלץ לכם לבדוק את המרכזים הקהילתיים, בתי הספר למחול וחדר הכושר הסמוכים למקום מגוריכם, או לחפש מידע באינטרנט.
טיפים לבחירת שיעור זומבהכדי לבחור שיעור זומבה שיתאים לצרכים שלכן, מומלץ לקחת בחשבון את הגורמים הבאים:
רמת הקושי - אם אין לכן ניסיון קודם בזומבה, כדאי לבחור שיעור המתאים למתחילים.
זמן השיעור - שיעורי זומבה נמשכים בדרך כלל כשעה, אך ישנם גם שיעורים קצרים יותר או ארוכים יותר.
מיקום השיעור - כדאי לבחור שיעור הממוקם קרוב למקום מגוריכן או לעבודה.
מחיר השיעור - מחיר שיעורי הזומבה משתנה בהתאם לסטודיו ולמיקום שלו.
