זומבה למתחילים בסגנון קומביה

האם אתה רוצה להתחיל לזוז אבל לא יודע מאיפה להתחיל? גיליתם את הריקוד המושלם עבורכם! זומבה היא אימון כושר מהנה ויעיל שלעולם לא ישעמם אתכם. ובסגנון קומביה, תרגישו כאילו אתם מבלים במסיבה כשהשרירים שלכם יקבלו אימון נהדר.

למדו את הצעדים הבסיסיים של הזומבה בסגנון קומביה עם מדריך זה למתחילים:

• צעדי בסיס: מתחילים עם צעד בסיסי קדימה ואחורה. הרם רגל אחת קדימה ואז אחורה, כאילו אתה צועד במקום.
• צעד צדדי: הזיזו את כף רגל ימין הצידה ואז החזירו אותה למרכז. עשו את אותו הדבר עם כף רגל שמאל.
• סיבוב ירכיים: הניחו ידיים על המותניים וסובבו את הירכיים שלכם ימינה ושמאלה. שמרו על הגב ישר והבטן אסופה.
• הקפיצה: קפצו עם שתי הרגליים תוך כדי פתיחת הידיים לצדדים. נחתו על כפות הרגליים ורדפו אחרי עצמכם.

עכשיו שאתם מכירים את הצעדים הבסיסיים, הגיע הזמן לשים קצת מוזיקה ולרקוד! מצאו רשימת השמעה של זומבה בסגנון קומביה ותנו לגוף שלכם לנוע לפי הקצב. אל תפחדו לעשות טעויות, פשוט תתרכזו בכיף.

עם תרגול קבוע, במהרה תשלטו בצעדי היסוד של זומבה בסגנון קומביה ותרגישו את הקצב של המוזיקה. זהו אימון מהנה ומהנה שיעזור לכם לרדת במשקל, לשפר את הכושר הגופני שלכם ולחזק את הביטחון העצמי שלכם.

אז למה אתם מחכים? קחו נעלי ריקוד נוחות ותתחילו לזוז עם זומבה בסגנון קומביה עוד היום!