זומבה וחצי שעה זומבה
כולנו חיים כל הזמן בתוך טירוף של לוח זמנים קבוע ומפרך, שעות עבודה מרובות ולעיתים גם לימודים או התעסקות עם הילדים.
מרוב סדר היום העמוס שלנו אנחנו שוכחים את הדבר הכי חשוב- הגוף שלנו. הגוף שלנו צריך לא פחות תשומת לב ממה שאנחנו נותנים לעבודה ולמשפחה.
מה עוזר לגוף? תזונה נכונה ובעיקר ספורט.
כשאנחנו משתחררים מהעבודה כל מה שאנחנו רוצים זה רק לנוח בבית מול הטלוויזיה, אבל בשביל הגוף שלנו זה לא הדבר הטוב ביותר.
לפעילות גופנית מלאה יש כל כך הרבה יתרונות:
- משפר את הבריאות הכללית
- משחרר לחצים
- משפר את מצב הרוח
- עוזר לישון
- ובנוסף הוא מסייע לירידה במשקל
יש כל כך הרבה סוגי ספורט שיכולים להתאים לכל אחד, אחד מסוגי הספורט האהובים ביותר זה זומבה.
זו שיטה שפותחה במקרה על ידי רקדן בשם בטו פרס בשנת 1999 בה הוא שכח את המוזיקה לסלסה והחליט לאלתר תוך שימוש במוזיקה שכן היתה ברשותו ממגוון מקצבים לטיניים אחרים. מאז הזומבה הפכה לאימפריה עם כ-14 מיליון איש שרוקדים אותה ביותר מ-185 מדינות שונות.
הזומבה היא שילוב של תנועות ריקוד לטיניים ואירובי מה שגורם לה לבחירה מושלמת למי שרוצה להזיז את הגוף, לשרוף קלוריות ולהשתחרר בכיף.
מה היתרונות של זומבה?
- אימון קרדיולוגי משפר את בריאות הלב
- שיפור הכושר הכללי
- שריפת קלוריות
- שיפור הקואורדינציה
- שיפור הגמישות
- שחרור מתחים
- הנאה ושמחה
אין ספק שזומבה היא דבר נפלא, אבל לא לכולם יש זמן ל-60 דקות שבהן מתקיים שיעור סטנדרטי של זומבה.
אם אתם מרגישים ש-60 דקות זה קצת יותר מידי בשבילכם, קיימת אופציה מושלמת בשבילכם שנקראת זומבה 15 דקות.
זומבה 15 דקות הוא שיעור קצר וממוקד הכולל את כל היתרונות של שיעור הזומבה הרגיל, אבל בזמן קצר יותר.
שיעור זה הוא אידיאלי לאנשים עם לוח זמנים עמוס שרוצים ליהנות מכל היתרונות של האימון בלי להשקיע זמן רב מדי.
אז אם אתם מחפשים דרך מהנה ויעילה לבצע אימון גופני, זומבה וזומבה 15 דקות הן אופציות מצויינות בשבילכם. אל תחכו, צאו לרקוד!
