זומבה וזומבה לוסטג

זומבה, הריקוד שכבש את העולם, הוא ללא ספק אחד הטרנדים החמים בעולם הכושר. מדובר בריקוד לטיני קצבי המשלב אלמנטים מאפרובי, סלסה, קומביה ורגאטון. מה שעושה את הזומבה כל כך מיוחד היא העובדה שמדובר בניגוד גמור לתרגילי האירובי הרגילים שקיימים בכל חדר כושר.

בזומבה לא צריך ספירת צעדים מדויקת, לא צריך לדעת ריקוד לטיני ולא צריך את הקואורדינציה המושלמת. מה שכן צריך זה להיכנס לאווירה, לתת למוזיקה להנחות את הגוף ולהניח לזומבה לשרוף את הקלוריות במקומכם.

אחד מהדברים הייחודיים בזומבה הוא האווירה השמחה והמשוחררת שיש בכל שיעור. המדריכים בדרך כלל מעודדים את המשתתפים להשתחרר, לחייך ולרקוד בקצב שלהם. בזומבה אין שיפוטיות ואין תחרות, מה שמאפשר לכל אחד ואחת להיכנס לאווירה ולהינות מהחוויה.

זומבה לילדים

בשנים האחרונות הפכה הזומבה לפופולרית מאוד גם בקרב ילדים. שיעורי זומבה לילדים משלבים בין ריקוד ותנועה לבין פיתוח מיומנויות כמו קואורדינציה, קצב וביטחון עצמי. בנוסף, זומבה לילדים היא דרך מצוינת לילדים לשרוף אנרגיה, להתאמן ולשמור על אורח חיים בריא.

לשרוף קלוריות בזמן שבו אתם לשרוף? נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, אבל זה בדיוק מה שקורה בשיעורי זומבה.

מחקרים הראו כי בשיעור זומבה בן שעה אפשר לשרוף עד 500 קלוריות. זה יותר ממה שאתם יכולים לשרוף בריצה או בשחייה באותו זמן.

אז מה אתם מחכים? אם אתם מחפשים דרך כיפית ויעילה להתאמן, זומבה היא ללא ספק האפשרות בשבילכם.

ותכל'ס, מי לא אוהב לרקוד?