זומבה וזומבה.קום רופה

כשאני רואה את המילה "זומבה", אני מיד חושבת על מסיבה. μουסיקה רועשת, צבעוניות, תנועות ערות ואנשים שמחייכים עד הגג. אבל זומבה זה הרבה יותר מזה. זו דרך חיים. זה ספורט שמקיף את כל הגוף, וגם את הנשמה.
נולדתי עם אהבה לריקוד. כשהייתי בת 5, התחלתי ללמוד בלט. בגיל 10 עברתי לריקודים סלוניים, שם נשארתי כמעט עשר שנים. אני זוכרת שמאוד אהבתי לרקוד, אבל לא הרגשתי שאני משתמשת בכל הגוף שלי. הייתי צריכה יותר מזה.
בגיל 19 גיליתי את הזומבה והתאהבתי ממבט ראשון. סוף סוף מצאתי ספורט שהיה לי בו כיף וגרם לי להזיז את כל הגוף. לא רק זה, אלא שזומבה גם עזרה לי להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים שהציקו לי.
מה שכל כך מיוחד בזומבה זה ששיעור אחד הוא שילוב של ריקוד, אימון לב וכלי דם ואימון כוח. שיעור טיפוסי של זומבה נמשך כשעה וכולל חימום, קטע ריקוד, מקטע אינטרוולים, חלק קירור וקטע מתיחות. המוסיקה הלטינית הקצבית מניעה אותך להמשיך לזוז, וכמעט ולא תרגיש שאתה מתאמן.
אבל זומבה זה לא רק אימון נהדר. זו דרך נהדרת להתרועע ולהכיר אנשים חדשים. שיעורי זומבה מתקיימים בדרך כלל באולפנים או במועדוני כושר, כך שקל מאוד לפגוש אנשים עם תחומי עניין דומים. בנוסף, זומבה היא פעילות כל כך מהנה שמעלה לך את מצב הרוח ומפחיתה את רמות הלחץ.
לא משנה מה הגיל, רמת הכושר או יכולת הריקוד שלך, זומבה היא ספורט שמתאים לכל אחד. בין אם אתה מתחיל או רקדן מנוסה, תמיד תמצא שיעור זומבה שיתאים לרמה שלך.
הנה כמה מהיתרונות של זומבה:

• שיפור הכושר הגופני הכללי
• שריפת קלוריות
• בניית סיבולת
• חיזוק שרירים
• שיפור גמישות
• הפחתת מתח
• העלאת מצב הרוח
• שיפור יכולת הריקוד
• הכרות עם אנשים חדשים

אז אם אתה מחפש דרך מהנה ויעילה להיכנס לכושר, זומבה היא הבחירה המושלמת עבורך. תמצא את עצמך מתאהב בריקוד, במוזיקה ובחברים שעשית. מה אתה מחכה? צא שם ותתחיל לזוז!