זומבה והרמן מרו זומבה

העולם שייך לאלו שרוקדים בו. ככה זה, וזאת עובדה אין לערער עליה. הלב מורכב ממקצב שקורא לשמוח ולרקוד.
הנה כמה סיבות טובות למה לרקוד זומבה. כל היתרונות הגופניים הנפשיים ואפילו חברתיים שתוכלו לחוות, אם רק תכניסו את השמחה אל חייכם.
הדבר הראשון שאתם עושים כשרק נכנסים לשיעור הוא מחייכים. חיוך הוא האביזר ההכרחי לכל מאמן זומבה ולכל משתתף. אסור להפסיק לחייך, אסור להפסיק לזוז ואסור להפסיק ליהנות.
זומבה היא שילוב של ריקודים לטיניים עם אימון אירובי. זהו אימון מצוין לשיפור כושר לב ריאה, סיבולת, קואורדינציה וגמישות. זומבה היא דרך מצוינת לשרוף קלוריות ולהוריד במשקל.
אבל יש לזה הרבה יתרונות נוספים. זומבה משפרת את מצב הרוח, מפחיתה מתח, משחררת אנדורפינים, משפרת את הביטחון העצמי ואת הערכה העצמית. זומבה היא דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולהתחבר עם אנשים אחרים שאוהבים לרקוד.
הנה כמה סיפורים של אנשים שזומבה שינתה את חייהם:
טייריס בראון, בת 35, אמא ​​לשלושה ילדים, איבדה מעל 50 ק"ג מאז שהחלה לרקוד זומבה. טייריס אמרה שהיא הרגישה תמיד לא בנוח עם הגוף שלה, אבל מאז שהתחילה לעשות זומבה היא הרגישה ביטחון רב יותר בתוך עורה.
"זומבה שינתה לי את החיים", אמרה טייריס. "זה עזר לי לרדת במשקל, לקבל ביטחון עצמי ופשוט להרגיש טוב יותר לגבי עצמי".
כריסטינה פרננדס בת ה-45 היא עורכת דין עסוקה שנאבקת בדיכאון כבר שנים. כריסטינה אמרה שהיא הרגישה תמיד עצובה ולא מוטיבציה, אבל מאז שהתחילה לרקוד זומבה היא מרגישה הרבה יותר טוב.
"זומבה ממש עזרה לי להתמודד עם הדיכאון", אמרה כריסטינה. "זה מרים לי את מצב הרוח, ומשחרר אותי".
זומבה היא פעילות כיפית ומועילה לכל הגילאים והיכולות. אם אתם מחפשים דרך לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלכם, אז זומבה היא האופציה בשבילכם. קחו שיעור זומבה עוד היום ותחוו את היתרונות בעצמכם!
מידע נוסף:
* זומבה היא פעילות גופנית שפותחה על ידי הרמן מרו זומבה בקולומביה.
* לזומבה יש כ-15 מיליון מתאמנים ברחבי העולם.
* זומבה הוצגה בתוכניות טלוויזיה פופולריות רבות, כולל "רוקדים עם כוכבים" ו"הקול".
שימו לב: התוכן שלנו נועד למטרות מידע ולמידה בלבד, ואינו מהווה ייעוץ רפואי. חשוב תמיד להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני ביצוע שינויים באורח החיים או בתוכנית האימונים שלכם.