זומבה והמלכה הבלתי מעורערת

היי, חבר'ה! אז אם אתם לא מכירים את הזומבה, מדובר בשיעור ריקוד אירובי מטורף שמשלב צעדים לטיניים עם תנועות אימון גופני. זו דרך מדהימה לזוז, לצחוק ולהזיע, והכי חשוב, בלי לשים לב שעובדים קשה.

אני אישית התאהבתי בזומבה מהפעם הראשונה שניסיתי אותה. המוזיקה הקצבית והתנועות הכיפיות פשוט גרמו לי לרצות להמשיך ולרקוד. אבל עם הזמן הבנתי שיש משהו נוסף בזומבה מעבר לכיף.

המלכה שמאחורי הכתר

המלכה הבלתי מעורערת של הזומבה היא ללא ספק בטה מריה מרטינז. אשת הברזל הזו היא זו שהמציאה את הזומבה בשנות ה-90 בקולומביה. היא רקחה שיעורים שהכילו את כל הדברים שהיא אוהבת: מוזיקה אמריקנית לטינית, ריקודי סלסה ואירובי. והתוצאה? אימפריה עולמית עם מיליוני אנשים שמכורים לזומבה.

• יותר מסתם ריקוד: זומבה היא לא רק ריקוד, זו חוויה. זה בונה קהילה, עוזר להפחית סטרס ומשפר את הבריאות הכללית.
• לכל אחד: זומבה מתאימה לכולם, ללא קשר לגיל, גודל או רמת כושר. זה כיף, זה לכל אחד, והכי חשוב, זה עוזר לך להרגיש טוב יותר.
• לא לשפוט: בדיוק כמו בטה מריה אמרה, "אל תדאג אם אתה לא מקצוען, רק תהנה מהמוזיקה ומהתנועה." זומבה היא מקום בטוח להרגיש בנוח עם מי שאתה.

בטה מריה היא דוגמה מדהימה לכך שאם יש לך תשוקה ומוטיבציה, אתה יכול להשיג כל דבר. היא לקחה את אהבתה לריקוד והפכה אותה לתופעה עולמית.

אז בפעם הבאה שאתם מחפשים דרך מהנה להזיז את הגוף, נסו זומבה. אתם לא תתאכזבו. הזומבה תכניס חיוך לפנים שלכם, תפיג את הלחץ ותעורר אתכם לרקוד כאילו אף אחד לא מסתכל.

רמיזה קטנה: אם אתם באמת רוצים לחוות את המלכה בעצמכם, בדקו את סדרת ה-DVDs "זומבה עם בטה מריה". אתם תזוזו, תרקדו ותצחקו עם המאסטר בעצמו.