זומבה ואהבה מטורפת לזומבה
היי כולם, קוראים לי ג'ניפר ואני מכורה רשמית לזומבה. כן, ככה זה, כבר כמה חודשים שאני לא יכולה להפסיק לרקוד את הריקוד המטורף הזה. וזה לא רק שאני אוהבת את זה, אני מכורה לזה! כל פעם שאני הולכת לשיעור זומבה, אני מרגישה כאילו אני בעולם אחר. אני שוכחת מכל המתח והדאגות שלי, ופשוט נותנת לכל הגוף שלי להשתחרר.
בהתחלה, הייתי uncoordinated לגמרי. לא הצלחתי לעקוב אחר הצעדים, הייתי מתבלבלת בין ימין לשמאל, והייתי עושה שטויות. אבל לאט לאט, התחלתי להיכנס לזה. הצלחתי לעקוב אחר הצעדים יותר בקלות, התחלתי להרגיש את הקצב, ופשוט נהניתי מהריקוד.
הדבר הכי טוב בזומבה זה שזה לא רק כיף, זה גם ממש בריא. בשיעור זומבה אחד אפשר לשרוף עד 500 קלוריות. זה כמו לקבל אימון גופני מדהים בלי בכלל להרגיש שאת מתאמנת. וזה לא רק אימון גופני, זה גם אימון למוח. את צריכה להתמקד ולזכור את הצעדים, וזה עוזר לשפר את הזיכרון והריכוז.
אבל הדבר הכי טוב בזומבה זה האנשים. בשיעור הזומבה שלי יש אנשים מכל הגילאים, מכל הרקעים ומכל הגדלים. וכולם שם כדי לעשות אותו דבר - ליהנות ולהשתחרר. אין שיפוט, אין תחרות, רק כיף.
אז אם את מחפשת דרך מהנה ופשוטה להיכנס לכושר, לשחרר את המתח ולהכיר אנשים חדשים, אני ממליצה לך בחום לנסות זומבה. מי יודע, אולי גם את תתמכרי כמוני!
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של זומבה:
- שריפת קלוריות
- שיפור הכושר הגופני
- تقوية العضلات
- שיפור הגמישות
- שיפור שיווי המשקל
- הפחתת הסיכון למחלות כרוניות
- שיפור מצב הרוח
- הפחתת מתח
אם את מעוניינת לנסות זומבה, הנה כמה טיפים כדי להתחיל:
- מצאי שיעור זומבה בקרבתך.
- הביאי בגדים נוחים ונעלי ספורט.
- אל תתביישי להיות לא מתואמת בהתחלה. כולם היו שם פעם.
- תני לעצמך להשתחרר ופשוט ליהנות מהמוזיקה והריקוד.
- תשתי הרבה מים לפני, במהלך ואחרי השיעור.
- אל תתייאשי אם את לא יכולה לעקוב אחר הצעדים מיד. זה יבוא עם הזמן.
- תבואי לשיעור עם חיוך ותהני!
אני מקווה שמאמר זה עזר לך לראות את היתרונות הרבים של זומבה. אז למה את מחכה? צאי ותזומבי!
