זומבה אמה פיטנס

מה זה זומבה אמה פיטנס?

זומבה אמה פיטנס הוא שיעור כושר בסגנון לטיני שנוצר על ידי אלברטו "אמה" פרס, רקדן ומומחה כושר קולומביאני. השיעור משלב צעדי ריקוד לטיניים עם אימוני כוח ותרגילי קרדיו.
כיצד זה עובד?
שיעורי זומבה אמה פיטנס מתקיימים בדרך כלל בקבוצה, עם מדריך שמוביל את המשתתפים בסדרה של צעדי ריקוד ותרגילים. המוזיקה היא לרוב עליזה וקצבית, והצעדים פשוטים וניתנים לביצוע עבור אנשים בכל רמות הכושר.
מהם היתרונות של זומבה אמה פיטנס?
לזומבה אמה פיטנס יש מספר יתרונות בריאותיים, לרבות:

שיפור הכושר הקרדיווסקולרי:

שריפת קלוריות:

חיזוק שרירים:

שיפור הגמישות:

הפחתת סטרס:

שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה:

כיף:

למי מיועד זומבה אמה פיטנס?
זומבה אמה פיטנס מתאים לאנשים בכל רמות הכושר. השיעורים פשוטים וניתנים להתאמה אישית כך שיתאימו לרמת הכושר ולמטרות האישיות של כל אחד.
איפה ניתן למצוא שיעורי זומבה אמה פיטנס?
שיעורי זומבה אמה פיטנס מוצעים במכוני כושר, אולפני ריקוד ומרכזי קהילתיים רבים. ניתן למצוא שיעורים גם באינטרנט.
טיפים למתחילים:
אם אתה חדש בזומבה אמה פיטנס, הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל:

התחל בקטן:

הקשיב לגופך:

השתמש בציוד מתאים:

תהנה:

זומבה אמה פיטנס הוא אימון כושר מהנה ויעיל שניתן להתאים לכל רמות הכושר. אם אתה מחפש דרך לשפר את כושרך הכללי, לרזות או פשוט ליהנות, אז זומבה אמה פיטנס היא אופציה מצוינת בשבילך.