זומבה אופיציאל

זומבה היא שיעור ריקוד פופולרי המשלב אלמנטים של מוסיקה לטינית וסגנונות ריקוד שונים. השיעור מהנה, קל לעקוב אחריו, ומעניק אימון אירובי מצוין.
פיתח את הזומבה אלברטו "בטו" פרס בזמן ששכח את המוסיקה הרגילה שלו עבור שיעור אירובי והצטרך לאלתר. הוא השתמש במוסיקה הלטינית מעורבב בקלטות שהיו לו ברכבו, והשאר היסטוריה.
לזומבה יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל:
* שיפור הכושר האירובי
* בניית כוח ועוצמה
* שיפור התיאום והגמישות
* הפחתת לחץ ועייפות
* עלייה בביטחון העצמי
זומבה היא פעילות מהנה ונגישה שניתן ליהנות ממנה על ידי אנשים בכל הגילאים ויכולות הכושר. אין צורך בניסיון מוקדם בריקוד, והמדריכים יספקו הנחיות ברורות לכל צעד.
אם אתם מחפשים דרך מהנה ויעילה לשפר את הבריאות והכושר שלכם, זומבה היא האפשרות המושלמת עבורכם. אז למה אתם מחכים? מצאו שיעור זומבה בקרבת מקום והצטרפו לכיף היום!

טיפים למתחילים

* אל תפחדו אם אתם לא יודעים לרקוד. זומבה היא לכולם, ללא קשר לרמת הכישורים.
* הלבישו בגדים נוחים ונעליים תומכות.
* בואו מוקדם כדי להתחמם לפני שיעור.
* שתו הרבה מים לפני השיעור ואחריו.
* אל תתביישו לשאול את המדריך שאלות אם אינכם בטוחים בצעד כלשהו.
* הכי חשוב, תיהנו! זומבה אמור להיות כיף.