זומבה-ג'אסט דאנס

על זומבה שמעתם? רבה הסבירות שכן, כי אם לא בשם זה, ודאי בשמותיה האחרים: "ריקודי בטן", "פלמנקו", "סלסה", ועוד. אבל אם לא שמעתם, הגיע הזמן שתכירו, כי זומבה זה לא סתם ריקוד זומבה זו דרך חיים.
זומבה הוא סגנון ריקוד שפותח על ידי אלברטו "בטו" פרס, רקדן קולומביאני, בתחילת שנות ה-90. פרס, בזמן שלימד שיעור אירובי, שכח את המוזיקה שהביא איתו לשיעור, ונאלץ לאלתר מוזיקה עם קלטות שהיו לו ברכב. הקלטות הכילו מוזיקה לטינית, ופרס החל לרקוד בסגנון זה. התלמידים מאוד אהבו את השיעור, ופרס החל לפתח את שיטת הזומבה.
זומבה היא ריקוד קצבי ושמח, המשלב תנועות מריקודים לטיניים שונים, כמו סלסה, מרנגה, רגאטון וצ'ה צ'ה צ'ה. המוזיקה בזומבה היא תמיד שמחה וקצבית, והתנועות פשוטות יחסית לביצוע. זה מה שהופך את הזומבה לריקוד שמתאים לכל אחד, בלי קשר לגיל, למין או לרמת הכושר.
היתרונות של זומבה רבים ומגוונים. ראשית, זומבה הוא אימון אירובי מעולה. שיעור זומבה טיפוסי שורף בין 300 ל-500 קלוריות, תלוי בעצימות השיעור ורמת הכושר של המשתתפים. שנית, זומבה מחטב את הגוף. התנועות בזומבה עובדות על כל שרירי הגוף, ובעיקר על שרירי הרגליים, הישבן, הבטן והזרועות. שלישית, זומבה משפר את הגמישות. התנועות בזומבה דורשות מידה מסוימת של גמישות, והאימון הסדיר בזומבה יכול לשפר את הגמישות באופן משמעותי. רביעית, זומבה משפר את הקואורדינציה. התנועות בזומבה דורשות קואורדינציה בין הידיים והרגליים, והאימון הסדיר בזומבה יכול לשפר את הקואורדינציה באופן משמעותי. חמישית, זומבה משפר את מצב הרוח. המוזיקה השמחה והתנועות הקצביות בזומבה גורמות לשחרור אנדורפינים במוח, שיש להם השפעה חיובית על מצב הרוח. שישית, זומבה הוא פעילות חברתית. שיעורי זומבה מתקיימים בדרך כלל בקבוצות, וזה מאפשר ליצור קשרים חברתיים חדשים. שביעית, זומבה הוא כיף! זומבה הוא לא סתם אימון, זומבה הוא ריקוד, וריקוד הוא כיף.
אם אתם מחפשים דרך לשפר את הכושר שלכם, לחטב את הגוף, לשפר את הגמישות, לשפר את הקואורדינציה, לשפר את מצב הרוח, ליצור קשרים חברתיים חדשים ולעשות כיף, זומבה היא הפעילות המושלמת עבורכם.
אז למה אתם מחכים? הצטרפו לשיעור זומבה עוד היום ותתחילו ליהנות מכל היתרונות המדהימים של זומבה!