זוכת זומבה!
אם את מחפשת דרך כיפית לשמור על כושר, ולשרוף קלוריות, אז זה בשבילך! זוכת זומבה! זו דרך מעולה לזוז, ולהנות תוך כדי.
האימונים כוללים צעדי ריקוד בסגנונות שונים, לצלילי מוזיקה לטינית קצבית, שיעזרו לך לשרוף שומן, ולהגביר את קצב הלב שלך.
האימונים מתאימים לכל הגילאים, ולכל רמות הכושר. לא משנה אם את רקדנית מקצועית, או שאת רק מתחילה, את יכולה להשתתף בשיעורים של זוכת זומבה.
איך מתחילים?
את יכולה למצוא שיעורי זומבה במכוני כושר, ובסטודיות לריקוד ברחבי הארץ.
מומלץ להתחיל עם שיעור למתחילים, כדי שתוכלי ללמוד את צעדי הריקוד הבסיסיים.
אחרי כמה שיעורים, תוכלי להצטרף לשיעורים ברמה יותר מתקדמת.
מה היתרונות של זומבה?
לזומבה יש הרבה יתרונות, כולל:
- שריפת קלוריות
- שיפור הכושר הקרדיובסקולרי
- חיזוק השרירים
- שיפור הגמישות
- הקלה על הלחץ
- שיפור מצב הרוח
מה צריך להביא לשיעור זומבה?
כל מה שאת צריכה להביא לשיעור זומבה זה בגדים נוחים, ונעלי ספורט.
מומלץ גם להביא בקבוק מים, כדי שתוכלי להישאר מוהידרטת במהלך האימון.
טיפים למתחילות
אם את מתחילה בזומבה, הנה כמה טיפים שיעזרו לך ליהנות מהאימונים:
- אל תפחדי לטעות
- הקשיבי למוזיקה, ותעקבי אחר המדריכה
- השתדלי ליהנות
זומבה היא דרך מעולה לזוז, ולהנות תוך כדי. אם את מחפשת דרך כיפית לשמור על כושר, אז זוכת זומבה זו הדרך בשבילך!
רקדו ושירפו שומנים!
