הריקוד שישנה לכם את החיים: זומבה

זומבה זה לא סתם ריקוד, זה תרפיה. זה שחרור, זה כושר, זה כיף. זה קסם שעלה מהפיליפינים וכבש את העולם בסערה. והשבוע, המורה האגדית ומייסדת שיטת הזומבה Amelia Bechard מגיעה לישראל לסדנה חד פעמית שתשנה לכם את החיים.

מה זה בכלל זומבה?

זה ריקוד לטיני קצבי ושמח, שמשלב תנועות אירוביות מוכרות ממגוון סגנונות כמו סלסה, מרנגה ורגאטון.
זה אימון כושר נהדר אבל עם הרבה פחות ששש. תנועות הריקוד מהירות ואינטנסיביות, וגורמות לכם לשרוף קלוריות בלי בכלל להרגיש.
זה מין מדיטציה בתנועה. כשאתם נכנסים לקצב ולמוסיקה, אתם שוכחים את כל העולם ושוקעים בעולם של צבעים, קצב ותנועה.

למה זומבה זה טוב?

זה משפר את הכושר הגופני. זומבה משלבת אימון אירובי, חיזוק שרירים וגמישות. אחרי כמה שיעורים תרגישו איך הכושר שלכם משתפר פלאים.
זה מעלה את מצב הרוח. המוסיקה הלטינית הקצבית, התנועות השמחות והאווירה החיובית בשיעורים פשוט מעלים את מצב הרוח ומגרשים את העצבות. מבטיחים!
זה מפחית סטרס. כשהגוף בתנועה והמוח בתנופה, המוח משחרר אנדורפינים ‑ הורמונים שמעוררים תחושות של אושר ושחרור. אז אם אתם מרגישים לחוצים, עשו סשן זומבה ותרגישו איך הסטרס מתפוגג.
זה עוזר לרדת במשקל. שיעור זומבה אחד יכול לשרוף עד 600 קלוריות. אז אם אתם רוצים להוריד כמה קילוגרמים, זומבה היא דרך נהדרת לעשות את זה.
זה כיף! אבל באמת. זומבה זה הכי כיף שיש. המוסיקה, התנועות, האוירה - הכל כל כך ממכר. לא תפסיקו לזוז!

בקיצור, זומבה זה הדבר הכי טוב שקרה לעולם הכושר. אז אם אתם מחפשים דרך לשפר את הכושר, להעלות את מצב הרוח, להפחית סטרס ולרדת במשקל, לכו לרקוד זומבה. תודו לנו אחר כך.

אז מתי אתם מצטרפים לזומבה?

Amelia Bechard, המורה האגדית ומייסדת שיטת הזומבה, מגיעה לישראל לסדנה חד פעמית של סוף שבוע בין התאריכים 10-12/12. הסדנה מיועדת למורים לזומבה ומדריכי כושר, אבל גם למתאמנים מזדמנים שרוצים לחוות זומבה ברמה הגבוהה ביותר.

ההרשמה לסדנה כבר בעיצומה, ומקומותיה מוגבלים אז אל תתמהמהו. לפרטים נוספים הכנסו לאתר הרשמי של Amelia Bechard:
https://www.ameliabeachard.com/

אז על מה אתם מחכים? זה הזמן להזיז את הגוף ולרקוד את החיים שלכם!