הזומבה של שבת

אני לא יודעת איך אתם מבלים את שבתותיכם, אבל בשנה האחרונה, הרבה מהם עברו בסימן זומבה.
אז מה זה זומבה? זומבה הינה שיעור ריקודים פופולרי במיוחד שמשלב תנועות לטיניות עם אימון אירובי קל.
השיעורים משלבים כוריאוגרפיות פשוטות ומהנות לצלילי להיטים לועזיים מוכרים, וכל זה נעשה באווירה משוחררת וכיפית.

בזמן שיעור הזומבה שורפים המון קלוריות בלי בכלל להרגיש, מה שהופך אותו לאימון נהדר למי שרוצה לרדת במשקל או לשמור עליו.
מעבר לזה, זומבה משפר את הגמישות, היציבה והקואורדינציה, ומפחית מתח.

התחלתי ללכת לזומבה שבתית בעקבות חבר. אני מודה שלקח לי כמה שיעורים כדי להתחמם, אבל ככל שעבר הזמן, התחלתי להיכנס לעניינים.
למרות שיש לי שתי רגליים שמאליות, מצאתי את עצמי נהנית מהאימון וצוחקת מעצמי כשאני לא מצליחה לעשות את הצעדים כראוי.

• הזומבה של שבת הפכה בשבילי למין מפלט שבועי.
  אני מאוד אוהבת את העובדה שהשיעור מתקיים בשבת בבוקר, מה שמאפשר לי להתחיל את היום באנרגיות חיוביות.
  השיעור הוא גם דרך מעולה לפרוק מתחים ולשחרר סטרס אחרי שבוע עמוס ועבודה.
• בזמן השיעור אני לא חושבת על כלום מלבד התנועות והמוזיקה.
  זה מרגיש כמו מין מדיטציה בתנועה, שבה אני יכולה פשוט להרפות ולשחרר את כל המחשבות.

אני עדיין לא הרקדנית הכי טובה בשיעור, אבל למדתי לא לפחד לטעות וליהנות מהתהליך.
אני ממליצה לכל אחד לנסות שיעור זומבה שבת לפחות פעם אחת בחיים.
מי יודע, אולי תתאהבו בזה כמוני.