הזומבה של ה-30

הייתי ילדה די ביישנית כשגדלתי. לא הייתי מהילדים האלה שהשתתפו בהכל. הייתי עומדת בצד וצופה באחרים משחקים ומשתוללים, אבל אני אף פעם לא הצטרפתי. הרגשתי שאני לא מספיק טובה או שאני אגיד או אעשה משהו מטופש, אז העדפתי פשוט לצפות.

כאשר הייתי בת 10, אמא שלי החליטה לרשום אותי לשיעורי זומבה. היא חשבה שזה יעזור לי לצאת מהקליפה שלי וליצור חברים חדשים. לא הייתי נלהבת במיוחד, אבל הסכמתי לנסות.

השיעור הראשון היה מפחיד. החדר היה מלא באנשים, וכולם רקדו כאילו אין מחר. לא ידעתי לאן ללכת או מה לעשות. הרגשתי לגמרי מחוץ למים.

אחר כך המדריכה אמרה לנו להצטרף אליה. היא הראתה לנו את הצעדים הבסיסיים, ואט אט התחלתי לתפוס את הקצב. ככל שהשיעור התקדם, התחלתי להרגיש יותר ויותר בנוח. התחלתי לזוז עם המוזיקה, ולאט לאט הפחד שלי התחיל להתפוגג.

בכל שיעור זומבה שהלכתי אליו, הפכתי ליותר ויותר בטוחה בעצמי. התחלתי להכיר את הצעדים, התחלתי ליהנות מהמוזיקה, והתחלתי להכיר את האנשים בשיעור. בקרוב, עשיתי חברים חדשים, וזומבה הפכה למשהו שציפיתי לו כל שבוע.

אחרי שנים של זומבה, אני לא אותה ילדה ביישנית שהייתי פעם. אני בטוחה יותר בעצמי, אני יותר חברתית, ואני לא מפחדת לנסות דברים חדשים. זומבה עזרה לי לצאת מהקליפה שלי ולמצוא את הקול שלי. אני כל כך אסירת תודה שאמא שלי שכנעה אותי לנסות את זה.

אם אתה שוקל לנסות זומבה, אני ממליץ לך ללכת על זה. זה אימון נהדר, וזו דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולצאת מהקליפה שלך. מי יודע, אולי גם תמצא את הקול שלך בזומבה.

למה דווקא זומבה?

ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לנסות זומבה. הנה כמה מהיתרונות העיקריים:

זה אימון מצוין. זומבה זה אימון אירובי מעולה שעוזר לשרוף קלוריות ולשפר את סיבולת לב ריאה. גם זה משפר את הקואורדינציה והגמישות שלך.
זה כיף! זומבה זה לא כמו אימון מסורתי. זה מרגיש יותר כמו מסיבה. תזוזו לצלילי המוזיקה הלטינית העליזה, ותשכחו שאתם בכלל מתאמנים.
זה מתאים לכל הרמות. אין צורך להיות רקדן כדי ליהנות מזומבה. השיעורים מתאימים לכל הרמות, כך שתוכלו להתחיל גם אם אין לכם שום ניסיון ריקוד.
זאת דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים. שיעורי זומבה הם דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולצאת מהקליפה שלך. תלמדו לנוע יחד עם אנשים מכל גיל ורקעים שונים, ותפגשו הרבה אנשים נחמדים שעושים חיים כמוכם.

אז למה אתה מחכה? נסה זומבה עוד היום! אתה לא תצטער על זה.

טיפים למתחילים בזומבה

אם אתם חדשים בזומבה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל:

לא להתבייש לטעות. כולם טועים בהתחלה. פשוט תמשיכו לזוז ותיהנו.
אל תפחדו להזיע. זומבה זה אימון, אז אל תצפו להישאר יבש.
הקפידו להישאר hydrated. שתו הרבה מים לפני ואחרי השיעור.
אם אתה מרגיש עייף, קח הפסקה. אין בושה לקחת כמה דקות כדי להתקרר.
הכי חשוב, תיהנו! זומבה זה צריך להיות כיף, אז תירגעו ותיהנו מהאימון.

ככל שתמשיכו ללכת לשיעורי זומבה, תשיגו יותר ויותר נוחות. בקרוב, תדעו את כל הצעדים ותנועו כמו מקצוען. כל עוד תישארו עקביים ותיהנו מעצמכם, תגיעו ליעדי הכושר שלכם ותקבלו בוסט עצום בביטחון.

כמה סיפורים של הצלחה

הנה כמה סיפורים של אנשים שהצליחו באמצעות זומבה:

ג'יין הייתה אישה בעודף משקל שסבלה מהערכה עצמית נמוכה. היא ניסתה כל מיני דיאטות ותוכניות אימון, אבל שום דבר לא עבד. ואז היא גילתה את הזומבה.
ג'יין התחילה ללכת לשיעורי זומבה כמה פעמים בשבוע, ולאחר מספר חודשים היא התחילה לראות תוצאות. היא התחילה להשיל קילוגרמים, והיא התחילה להרגיש טוב יותר עם עצמה. זומבה עזר לה להגביר את הביטחון העצמי שלה, והיא מצאה אהבה חדשה לחיים.
ג'ון היה גבר צעיר שהיה נבוך מגופו. הוא היה מתבייש ללכת לחוף הים או לבריכה. ואז הוא גילה את הזומבה.
ג'ון התחיל ללכת לשיעורי זומבה כמה פעמים בשבוע, ולאחר מספר חודשים הוא התחיל לראות שינוי. הוא התחיל לרדת במשקל ולהרגיש טוב יותר עם עצמו. זומבה עזר לו לבנות את הביטחון העצמי שלו, והוא כבר לא פחד להראות את גופו.

אם אתם מחפשים שינוי בחיים, זומבה זה המקום להתחיל בו. זה אימון מצוין, וזו דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולצאת מהקליפה שלך. מי יודע, אולי גם תמצאו את הקול שלכם בזומבה.