הזומבה הכי מטורפת שקיימת בישראל - לפחות דקה אחת חייבים לראות
יש המון מקומות שמלמדים זומבה לעומת זאת חשוב לנו למצוא את שיעורי הזומבה המתאימים לנו, רוב הנשים שחיפשו זומבה לעומת זאת במשך שנים מעדיפות להישאר במועדון הספציפי שלהם היות ואין הרבה מועדונים ברחבי הארץ באותה רמה. מכיוון שיש הרבה רמות בישראל צריך למצוא את המועדון המתאים ביותר עבורינו וזאת רק לאחר שניסנו את המועדון - זאת הדרך היחידה.
ישנם מועדונים אשר מתאימים לנשים מבוגרות, לעומת זאת יש מי שמחפש סגנון לטיני אחר והוא מתעניין במועדון עם סגנון ברזילאי לעומת הקובני. ישנם מועדונים שמתמקדים בטכניקה נכונה בעוד שמועדונים אחרים מתמקדים בכיף ובהנאה ואפשר להתפרע. חשוב לראות איזה סגנון מתאים לכם כי האימון הוא באמת אימון משמעותי וגם צריך שיהיה כיף כי ככה תתמידו בזה לפחות פעם בשבוע.
כן כן, זומבה זה דבר ממכר ואם מצאתם מועדון שמתאים בול למה שאתם מחפשים אז תשמרו על המועדון כי יהיה לכם קשה לעזוב. ישנם מועדוני זומבה שפועלים בערים המרכזיות בלבד וישנם מועדוני זומבה אזוריים בקבוצות פייסבוק שפועלים באזורים מחוץ לעיר. צריך למצוא את המועדון שמתאים לכם בקרבת מקום כדי שתוכלו להגיע לאימון לפחות פעם בשבוע וגם בקלות ומהר.
- מועדון זומבה מומלץ זה מועדון שנותן יחס אישי לכל אחת ואחת
ישנם מועדונים שפועלים בקבוצה גדולה מאוד והמדריכה לא שמה לב אלייך וחבל כי את רוצה להתקדם ולשפר את היכולות שלך וכל אחת מתקדמת בקצב שלה. - מועדון זומבה מומלץ הוא מועדון עם אווירה טובה
כשהאווירה טובה יותר כיף לבוא לאימון, כיף לראות את כל הבנות וגם כיף להתמיד בקבוצה מה שגורם לכל המועדון להתקדם. חשוב שיהיה כיף ונחמד כי ככה גם תקבלו אנרגיות טובות לאימון כדי שתוכלו להוציא את המקסימום מזה.
זומבה היא אימון נהדר לכל הגוף. זה משלב אימוני אירובי, משקולות וריפוד כדי לספק אימון מלא. זומבה יכולה לשפר את הכושר הגופני שלך, את כוחך ואת סיבולתך. זה יכול גם לעזור לך לרדת במשקל ולשרוף שומן. בנוסף ליתרונות הפיזיים שלה, זומבה יכולה גם לשפר את בריאותך הנפשית. זה משחרר אנדורפינים, אשר ידועים שיש להם השפעות מעוררות מצב רוח. זומבה יכולה גם לעזור לך להפחית מתח, חרדה ודיכאון.
מי יכול להפיק תועלת מזומבה?זומבה הוא אימון נהדר לכל הגילאים ורמות הכושר. זה מתאים במיוחד למי שמחפש אימון מהנה ואינטנסיבי. אם אתה חדש בכושר, מומלץ להתחיל עם שיעור מתחילים. עם זאת, מכיוון שיש כל כך הרבה רמות ורמות תוכלו להתאמן בקלות יחד במועדון זומבה אחד הכל תלוי במה שאתם מחפשים באימון.
איך למצוא שיעור זומבה?ישנן דרכים רבות למצוא שיעור זומבה לידך. אתה יכול לחפש באינטרנט מרכזי זומבה מקומיים או לבדוק במרכזי הקהילה ובחדרי הכושר המקומיים. אתה יכול גם לחפש באינטרנט מדריכי זומבה מקומיים.
טיפים למתחילים בזומבה- התחל עם שיעור מתחילים
- תלבש בגדים נוחים שבהם אתה יכול לנוע בקלות
- הביאו נעליים נוחות ותומכות
- הביאו בקבוק מים
- אל תדאג אם אתה לא יכול לבצע את כל המהלכים בהתחלה. תתקדם!
- הכי חשוב ליהנות!
