הזומבה בחוץ – למה כדאי לך לנסות?

זומבה היא אחד מסוגי הספורט הכיפיים והאנרגטיים ביותר. היא משלבת בתוכה מוזיקת לטינית וצעדיי ריקוד עם אימון גופני מלא ואינטנסיבי. בישראל, הזומבה היא אחד מאימוני הכושר האהובים ביותר.

לזומבה יש כלכך הרבה יתרונות – היא מעלה את קצב הלב, משפרת את זרימת הדם, את הקואורדינציה, שורפת קלוריות ובאופן כללי מחזקת ומעצימה את הגוף. נוסף על הבריאות הפיזית, לזומבה יש גם תרומה חיובית לבריאות הנפשית - הפעילות הגופנית גורמת לשחרור אנדורפינים, נוגדי דיכאון טבעיים ש גורמים לתחושה טובה ומפחיתים לחצים.

אחד מהיתרונות של הזומבה הוא שקיימים שלל מקומות בהם ניתן לקיים אותה, והיא מתאימה למתחילים ומתקדמים כאחד. בין כל הסטודיו שנמצאים ברחבי הארץ, מתקיימים שיעורי זומבה גם בחוץ – בפארקים, בחופי הים וכיוצא בזה.

אימון שמתאים לכולם

היתרון הכי גדול של לקחת שיעורי זומבה בחוץ הוא שהיא מתאימה לכולם, בלי קשר לגיל או רמת הכושר הגופני. בפעילויות בחוץ אין צורך להזמין מקום מראש או להתחייב מראש על מספר שיעורים, כך שניתן לבוא ולהצטרף בכל רגע, אפילו באמצע השיעור

בנוסף, הזומבה בחוץ מאפשרת גם למתחילים להיכנס לעניינים בהדרגה. אין צורך לדעת איך לרקוד או להיות בכושר מעולה בשביל להנות מזומבה בחוץ. המדריכים תמיד מסבירים כל צעד וצעד, כך שגם מתחילים יכולים לעקוב אחר הכוריאוגרפיה בקלות.

השמש היא אחלה מוטיבטור

אין ספק שאימון בחוץ, באוויר הפתוח, נותן הרבה יותר מוטיבציה מאשר אימון בחדר סגור ומלא מזיעים. כשאנחנו מתאמנים בחוץ, אנחנו מרגישים הרבה יותר מחוברים לסביבה וטבע, וזה נותן לנו הרבה יותר מוטיבציה להמשיך להתאמן. בנוסף, האוויר הצח והמרענן עוזר לנשום טוב יותר ונותן לנו יותר אנרגיה לאימון.

היכרות עם אנשים חדשים

כשאנחנו מתאמנים בחוץ, אנחנו הרבה יותר פתוחים להכיר אנשים חדשים. הסיבה לכך היא שכשנמצאים בחוץ, האווירה הרבה יותר נינוחה ופחות מלחיצה מאשר בחדר סגור. בנוסף, כשכולנו מתאמנים ביחד באוויר הפתוח, נוצר באופן טבעי תחושת שייכות וקהילה.

אז למה כדאי לך לנסות זומבה בחוץ?

• זה כיף, בריא, מתאים לכולם ונותן הרבה מוטיבציה!
  
  
• שריפת קלוריות, שיפור הכושר הגופני, חיזוק השרירים, שיפור זרימת הדם, שפור הקורדינציה ושחרור אנדורפינים - כל אלה הם רק חלק מהיתרונות של זומבה!


• אימון בחוץ נותן הרבה יותר מוטיבציה, מאפשר להכיר אנשים חדשים ועוד והוא מתאים לכולם.
  
  
• אם את היסוסה לנסות, אני ממליצה לך ללכת לשיעור ניסיון. אני בטוחה שלא תצטערי על זה!