האימון הקרדיובסקולרי המושלם: זומבה

הי, אני שירלי, מאמנת כושר מוסמכת כבר 10 שנים בתחום.

כל מי שמכיר אותי יודע שאני לא חובבת גדולה של ריצות ארוכות או ישיבה אינסופית על מכשירי הכושר בחדר הכושר.

תמיד העדפתי אימונים שמכניסים לי יותר אנרגיה, שמחה וכיף, ולכן מצאתי בית אמיתי בעולם הזומבה <3

הזומבה היא אימון קרדיובסקולרי לכל דבר! היא משלבת תנועות ריקוד מהנות לצלילי מוזיקה סוחפת, מה שהופך את האימון למהנה מאוד.
האימון מחזק את שריר הלב, משפר את הסיבולת, שורף קלוריות, מגביר את הגמישות וטוב למצב הרוח.

יתרון נוסף בזומבה הוא שכל אחד יכול! לא משנה מה רמת הכושר שלכם, עם הזומבה תוכלו להתקדם בקצב שלכם ולהנות מהליך הדרך.

אז מה מחכה לכם בשיעור זומבה?
קודם כל המון כיף! הולכים לרקוד לצלילי מוזיקה מגוונת, ולשכוח מכל הדאגות.

האימון עצמו מורכב מתנועות ריקוד בסיסיות, ואין הכרח לרקוד מושלם. העיקר לזוז עם המוזיקה ולהתפרק.

בזומבה משלבים אלמנטים מעולם הריקודים הלטיניים, כמו סלסה, מרגניטה ובאצ'טה, אבל גם סגנונות כמו היפ-הופ ורגאטון.

בזכות הגיוון המוזיקלי הרב, ושילוב כל סגנונות הריקוד יש שיעורי זומבה שונים ומגוונים. אפשר למצוא שיעורים שמתמקדים יותר בריקודים לטיניים, שיעורים לקהל בוגר יותר (זומבה גולד) ושיעורים שמתמקדים יותר בצד הקרדיובסקולרי.

אז אם אתם מחפשים אימון שירענן ויסדר לכם את מצב הרוח, זומבה זה האימון בשבילכם!

בואו נוסיף קצת צבע לחיים בתנועה!