בטו זומבה
זומבה היא סגנון ריקוד לטיני שפותח על ידי אלברטו "בטו" פרס בקולומביה בשנות ה-90. זומבה משלבת צעדי ריקוד בסיסיים מריקודים לטיניים כמו סלסה, מרנגה ורגאטון לתוך אימון פעימות מהנה וקצבי.
איך הכל התחיל?
בשנות ה-90, בטו פרס היה מדריך כושר בקולומביה. יום אחד, כשהוא שכח את המוזיקה שהוא היה אמור לנגן בשיעור שלו, הוא נאלץ לאלתר ולהשתמש בקלטות המוזיקה הלטינית שהיו לו במכוניתו. התלמידים שלו כל כך אהבו את המוזיקה והצעדים שהוא לימד אותם, שבטו החליט לפתח את האימון הזה לסגנון ריקוד חדש שהקרא זומבה.מה עושה את זומבה כל כך מיוחד?
זומבה היא אימון נהדר מסיבות רבות. ראשית, זה מאוד כיף! המוזיקה הקצבית וצעדי הריקוד הפשוטים הופכים את זומבה לאימון מהנה ומעורר השראה. שנית, זומבה היא אימון לב-ריאה מצוין שעוזר לשפר את הכושר הגופני והסיבולת. שלישית, זומבה היא אימון מצוין לכל הגוף שעוזר לחזק ולחטב שרירים. ולבסוף, זומבה היא פעילות חברתית נהדרת שיכולה לעזור לך להכיר אנשים חדשים וליצור קשרים.איך נראה שיעור זומבה?
שיעורי זומבה הם בדרך כלל בני שעה וכוללים חימום, שגרה אימונים וקול-דאון. חימום יכין את הגוף שלך לאימון, שגרת האימון תכלול סדרת צעדי ריקוד לטיניים שונים, וקול-דאון יעזור לך להתאושש מהאימון.מי יכול לעשות זומבה?
זומבה היא פעילות נהדרת כמעט לכל אחד! זה מתאים לכל רמות הכושר וניתן לשנות אותו בהתאם ליכולותיך. בין אם אתה רק מתחיל או שיש לך ניסיון בריקוד, אתה יכול ליהנות מזומבה.איפה אתה יכול לעשות זומבה?
זומבה זמינה במכוני כושר, סטודיו לריקוד ומרכזי קהילה ברחבי העולם. אתה יכול גם למצוא שיעורי זומבה מקוונים שאפשר לקחת בבית.מה אתה צריך כדי להתחיל?
כל מה שאתה צריך כדי להתחיל עם זומבה הוא בגדים נוחים ונעלי התעמלות. אתה לא צריך שום ניסיון בריקוד והמדריך שלך יעזור לך ללמוד את הצעדים.אז למה אתה מחכה?
אם אתם מחפשים אימון מהנה, יעיל וחברתי, זומבה היא הבחירה המושלמת בשבילכם! תן לזומבה להכניס קצב לחיים שלך ולהעלות לך חיוך על הפנים!