бум бум зумба
Танцевальные вечеринки и групповые занятия по зумбе пользуются огромной популярностью во всем мире. Всего за пару занятий сжигается до 500-1000 ккал, при этом тренировки проходят весело и незаметно. Зумба — это не фитнес, это терапия, которая может лечить от стресса, депрессии и поднимать настроение.
Сегодня мы разберемся, что такое зумба, кому она подойдет и какие преимущества дает.
Что такое зумба?
Зумба — это танцевальное фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, аэробики и силовых упражнений. Проводятся занятия в формате вечеринки или группового фитнеса.
Зумба подойдет абсолютно всем вне зависимости от возраста, уровня подготовки и комплекции.
- Сжигание калорий
- Улучшение координации и гибкости
- Укрепление мышц всего тела
- Улучшение настроения
- Борьба со стрессом и депрессией
- Социализация
На сегодняшний день зумба является одним из самых эффективных и популярных видов фитнеса. Это идеальный способ привести себя в форму, получить заряд бодрости и энергии, а также завести новых друзей.
Если вы еще не пробовали зумбу, то обязательно попробуйте. Это весело, легко и очень полезно.
А теперь несколько советов для новичков:
- Не стесняйтесь танцевать.
- Следите за инструктором и не бойтесь повторять движения.
- Пейте много воды.
- Носите удобную одежду и обувь.
- Наслаждайтесь процессом.
