Что такое зумба и как вы можете начать заниматься ею

Когда я впервые услышал слово "зумбa", я подумал, что это какой-то новый вид магического колдовства или что-то в этом роде. Я был неправ. Зумбa - это вид танца, который объединяет латиноамериканскую музыку и танцевальные движения. Это отличный способ получить удовольствие от физических упражнений и одновременно сжечь калории.

Я начал заниматься зумбой несколько лет назад, и с тех пор она стала моей любимой формой упражнений. Мне нравится, что это весело, легко и отлично подходит для кардионагрузок. Я похудел, стал более гибким и завел новых друзей.

Если вы ищете веселый и эффективный способ занятий спортом, зумба - это то, что вам нужно. Вот несколько советов, как начать:

• Найдите класс зумбы. В большинстве тренажерных залов и фитнес-центров есть классы зумбы. Вы также можете найти классы онлайн.


• Купите удобную обувь и одежду. Вам понадобится обувь, которая поддерживает лодыжки, и одежда, которая позволяет вам свободно двигаться.


• Не бойтесь пробовать что-то новое. Зумба не такая сложная, как кажется. Просто следуйте за инструктором и старайтесь изо всех сил.


• Веселитесь! Зумба - это не просто тренировка - это вечеринка.

Зумба - отличный способ улучшить здоровье и самочувствие. Это весело, легко и эффективно. Так что если вы ищете новый вид упражнений, попробуйте зуумбу.