Что за спорт такой – зумба?

Слово «зум» означает «жужжать», и действительно, эта тренировка очень энергичная и включает в себя элементы разных латинских танцев, таких как самба, меренге, сальса, кумбия и даже фламенко.




Зумба-фитнес – это групповая танцевальная фитнес-программа, разработанная колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в середине 90-х годов.




Перес забыл дома кассету с музыкой для обычного класса аэробики и вынужден был использовать то, что было — кассету с латиноамериканской музыкой. Так получился новый вид фитнеса, который сочетает в себе элементы танца и аэробики.




Зумба заслужила популярность во всем мире не только из-за ее веселого и энергичного характера, но и потому, что это действительно эффективная тренировка. Зумба сжигает калории, улучшает координацию, гибкость и выносливость.




Обычно занятие зумбой длится 60 минут и состоит из 10-15-минутной разминки, 40-45-минутной танцевальной тренировки, и 5-10-минутного заминки.




Во время танцевальной тренировки используются различные стили латинской музыки, и каждый танцевальный трек имеет свою собственную хореографию. Хореография проста в освоении, поэтому люди любого уровня подготовки могут заниматься зумбой




Помимо физических преимуществ, зумба также оказывает положительное влияние на умственное здоровье. Это веселый и социальный вид спорта, который может помочь снять стресс, улучшить настроение и повысить уверенность в себе.




Если вы ищете веселый и эффективный способ похудеть, улучшить свою физическую форму и поднять себе настроение, то зумба – это идеальный вариант для вас.




А если вы хотите узнать больше о зумбе и найти классы в вашем районе, посетите официальный сайт Zumba Fitness: www.zumba.com