Танцующая обезьяна или зумба: в чём разница?
Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между ""Танцующей обезьяной"" и зумбой? Хотя эти два вида фитнеса имеют некоторые сходства, между ними также есть и существенные различия. Вот краткое руководство, которое поможет вам понять основные отличия между этими двумя популярными видами танцевальных тренировок.
Танцующая обезьяна
Танцующая обезьяна - это высокоинтенсивная танцевальная тренировка, которая включает в себя элементы хип-хопа, джаза и африканского танца. Основное внимание в этой тренировке уделяется веселью и свободе движений, и она отлично подходит для тех, кто хочет сбросить вес и улучшить свою кардио-форму.Зумба
Зумба - это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса, меренге и кумбия. В отличие от танцующей обезьяны, зумба более структурирована и имеет более четкую хореографию.Различия между танцующей обезьяной и зумбой
Ниже приведены некоторые ключевые различия между танцующей обезьяной и зумбой:- Интенсивность: Танцующая обезьяна - это высокоинтенсивная тренировка, которая может сжечь до 500 калорий за занятие. Зумба имеет более умеренную интенсивность и сжигает около 300 калорий за занятие.
- Структура: Танцующая обезьяна имеет более свободную и менее структурированную хореографию. Зумба имеет более четкую и структурированную хореографию.
- Музыка: Танцующая обезьяна использует разнообразную музыку, включая хип-хоп, джаз, поп и латиноамериканскую музыку. Зумба использует в основном латиноамериканскую музыку.
- Цель: Танцующая обезьяна в первую очередь предназначена для фитнеса и похудения. Зумба также полезна для фитнеса, но она больше фокусируется на веселье и удовольствии.
Что выбрать?
В конечном счете, лучший выбор между танцующей обезьяной и зумбой зависит от ваших индивидуальных целей и предпочтений. Если вы ищете высокоинтенсивную тренировку, которая поможет вам сбросить вес, то танцующая обезьяна может быть лучшим выбором. Если вы ищете менее интенсивную и более структурированную тренировку, которая в первую очередь предназначена для удовольствия, то зумба может быть лучше для вас.