Зумба 100

Что такое зумба?
Зумба — популярный вид фитнеса, сочетающий элементы танца, аэробики и латиноамериканской музыки. Это высокоэнергетический, веселый танец, который поможет вам сбросить вес, улучшить настроение и обрести уверенность в себе.
История зумбы
Зумба была разработана в Колумбии танцором Альберто «Бето» Пересом в 1990-х годах. Перес случайно забыл дома кассеты с музыкой для аэробики и использовал кассеты со своим любимым латиноамериканским ритмом. Участникам занятие настолько понравилось, что Перес решил разработать целый фитнес-класс вокруг этой концепции.
Польза зумбы
Зумба имеет множество преимуществ для здоровья и фитнеса:

• Помогает сжигать калории
• Улучшает сердечно-сосудистую систему
• Улучшает координацию и равновесие
• Укрепляет мышцы
• Заряжает энергией
• Улучшает настроение

Для кого подходит зумба?
Зумба подходит для всех уровней физической подготовки. Это идеальный способ получить физические нагрузки для тех, кто не любит традиционные упражнения. Зумба также хороша для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями.
Как найти занятия по зумбе
Занятия по зумбе можно найти в большинстве фитнес-центров и танцевальных студий. Вы также можете найти занятия онлайн или по DVD.
Стоимость занятий по зумбе
Стоимость занятий по зумбе варьируется в зависимости от вашего местоположения и типа занятия. Обычно стоимость одного занятия составляет от 10 до 20 долларов.
Что надеть на занятия по зумбе
На занятия по зумбе лучше надевать свободную, удобную одежду и кроссовки. Вы также можете приобрести специальные туфли для зумбы, которые обеспечат дополнительную поддержку.
Что взять с собой на занятия по зумбе
На занятия по зумбе желательно брать с собой бутылку воды, полотенце и коврик для упражнений.
Сколько сожжешь калорий на занятии по зумбе?
Во время занятия по зумбе можно сжечь от 300 до 500 калорий. Количество сожженных калорий зависит от интенсивности и продолжительности занятия.
Зумба — это весело!
Если вы ищете веселый и эффективный способ улучшить свою физическую форму, попробуйте зумбу. Вы будете получать удовольствие от танцев и в то же время сжигать калории.