Зумба: что это?

Зумба (исп. zumba) — танцевально-ритмический фитнес-класс, основанный на латиноамериканских и мировых танцевальных стилях. Включает в себя элементы сальсы, меренге, кумбии, реггетона и других танцев.

Происхождение Зумбы

Зумба была создана в 1990-х годах колумбийским танцором Альберто "Бето" Пересом в Кали, Колумбия. История гласит, что однажды он забыл музыкальную кассету для своего класса аэробики и был вынужден импровизировать, используя музыку, которая у него была. В итоге, получилась уникальная смесь латиноамериканских танцев и аэробики, которая быстро завоевала популярность.

В 2001 году Бето познакомился с Альберто Перлманом и Альберто Агилерой, которые помогли ему распространить зумбу за пределы Колумбии. В 2006 году была создана Zumba Fitness, LLC, и вскоре зумба стала одним из самых популярных видов фитнеса в мире.

Польза зумбы

Зумба не только веселая, но и очень полезная для вашего здоровья. Она:

• Сжигает калории и помогает похудеть
• Укрепляет сердце и кровеносную систему
• Улучшает координацию и чувство ритма
• Снимает стресс и повышает настроение
• Улучшает сон
• Укрепить мышцы и сделать их более подтянутыми

Как проходят занятия по Зумба

Занятия по зумбе проходят под зажигательную латиноамериканскую музыку. Инструкторы показывают простые танцевальные движения, которые легко повторять даже начинающим.

Обычно занятие длится 60 минут и включает в себя разминку, основную часть с танцами и заминку.

Зумба для всех

Зумба подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и体型。 Она не требует специальных навыков или подготовки. Главное — это желание двигаться и получать удовольствие.

Если вы ищете веселый и эффективный способ привести себя в форму, то зумба — это то, что вам нужно. Найдите ближайший фитнес-клуб и присоединяйтесь к зажигательным танцевальным занятиям, которые подарят вам заряд энергии и уверенности в себе.