Зумба-танец 2021

Вам нравится двигаться под латинские ритмы и при этом находиться в отличной физической форме?
Если да, то зумба-танец – это то, что вам нужно!
Зумба – это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев и фитнес-упражнений. Это высокоэффективная тренировка, которая поможет вам сжечь калории, улучшить координацию и поднять настроение.
Зумба была создана в середине 1990-х годов колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом. Он забыл дома музыку для своих занятий по аэробике и решил использовать вместо нее кассету с латиноамериканской музыкой. Участникам занятия так понравился этот новый формат, что вскоре Перес разработал полноценную программу зумба-танца.
Сегодня зумба пользуется огромной популярностью во всем мире. В настоящее время существует более 200 000 инструкторов по зумбе в более чем 185 странах.
Чем хороша зумба?
Зумба имеет много преимуществ, в том числе:
* Помогает сжигать калории. Зумба-танец – это высокоэффективная тренировка, которая поможет вам сжечь до 500 калорий в час.
* Улучшает координацию. Зумба требует координации движений рук и ног, что может помочь улучшить вашу общую координацию.
* Укрепляет мышцы. Зумба используется не только для сжигания калорий, но и для укрепления мышц. Вы будете использовать все группы мышц во время зумба-тренировки.
* Повышает гибкость. Зумба включает в себя много движений на растяжку, что может помочь улучшить вашу гибкость.
* Снимает стресс. Танцы – это отличный способ снять стресс и улучшить настроение. Зумба-танец – это особенно эффективное средство для снятия стресса, поскольку он сочетает в себе физические упражнения и латиноамериканские ритмы.
Как проходят занятия по зумба-танцу?
Занятия по зумба-танцу обычно проходят под руководством сертифицированного инструктора. Занятие может длиться от 30 до 60 минут.
Занятия по зумба-танцу обычно начинаются с разминки. Затем инструктор преподает несколько танцевальных движений. Как только вы освоите эти движения, инструктор объединит их в танцевальную комбинацию.
Кому подходит зумба-танец?
Зумба-танец подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем приступить к занятиям зумба, проконсультируйтесь с врачом.
Как найти занятия по зумба-танцу?
Найти занятия по зумба-танцу можно в большинстве фитнес-клубов и студий. Вы также можете найти занятия по зумба-танцу онлайн.
Попробуйте зумба-танец сегодня! Это отличный способ сжечь калории, улучшить координацию и поднять настроение.