Зажигательная зумба

Кто же не любит танцевать под зажигательные ритмы латиноамериканской музыки? Особенно когда это не просто танцы, а настоящее фитнес-занятие, которое поможет обрести идеальную фигуру и повысить настроение.

Зумба — это микс фитнеса и танцев, созданный колумбийским хореографом Альберто Пересом в 1990 году. В основе зумбы лежат элементы самых популярных латиноамериканских танцевальных направлений: сальсы, меренге, кумбии, фламенко и реггетона.

Занятия проходят под заводную латинскую музыку и ведутся сертифицированным инструктором. На каждом занятии присутствуют силовые, аэробные и танцевальные нагрузки. Несмотря на то, что зумба является танцевальным фитнесом, ни о каком профессионализме не может быть и речи. На занятиях нет строгих правил, можно двигаться и танцевать как угодно. Главное — получать удовольствие и следить за своим самочувствием.

Зумба является очень популярным фитнес-направлением, особенно среди женщин. Это объясняется тем, что зумба:

• помогает сжечь большое количество калорий;
• улучшает координацию движений;
• способствует развитию гибкости и выносливости;
• укрепляет мышцы;
• повышает настроение;
• снимает стресс;
• помогает избавиться от комплексов.

Занятия зумбой подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Единственным противопоказанием являются проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом. Курс занятий обычно длится месяц и включает в себя 12-15 тренировок. После этого можно продолжить занятия или перейти на другой вид фитнеса.

Если вы давно хотели попробовать себя в зумбе, но никак не решались, то сейчас самое время! Начните свою танцевальную фитнес-карьеру уже сегодня и получите заряд позитива и стройную фигуру!