Är Zumba och Les Mills detsamma?

Zumba och Les Mills är två populära träningsformer som ofta förväxlas med varandra. Även om de båda är dansbaserade konditionsträningspass, finns det några viktiga skillnader mellan de två.
Zumba
Zumba är en latinamerikansk dansinspirerad träning som skapades av den colombianske dansaren Alberto "Beto" Perez. Zumba-pass består av en blandning av dansrörelser från olika latinska rytmer, som salsa, merengue, bachata och reggaeton. Zumba är en rolig och energisk träning som passar för alla åldrar och träningsnivåer.
Les Mills
Les Mills är ett nyzeeländskt företag som skapar gruppträningsklasser. Les Mills erbjuder ett brett utbud av klasser, inklusive BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYATTACK och BODYJAM. BODYJAM är en dansbaserad träning som liknar Zumba, men den har en mer modern och internationell känsla. BODYJAM-pass består av en blandning av dansrörelser från olika länder och kulturer, som hiphop, jazz och streetdance.
Jämförelse av Zumba och Les Mills
* Musik: Zumba använder latinska rytmer, medan BODYJAM använder en mer modern och internationell mix av musik.
* Koreografi: Zumba har enklare koreografi än BODYJAM. BODYJAM-koreografin är mer komplex och innehåller fler hopp och snabba rörelser.
* Intensitet: BODYJAM är vanligtvis mer intensivt än Zumba. BODYJAM-pass har högre tempo och mer plyometriska övningar.
* Längd: Zumba-pass är vanligtvis 60 minuter långa, medan BODYJAM-pass är vanligtvis 55 minuter långa.
* Kostnad: Kostnaden för Zumba- och BODYJAM-pass varierar beroende på gym.
Slutsats
Zumba och Les Mills är båda roliga och energiska dansbaserade konditionsträningspass. Zumba är ett bra val för nybörjare eller de som letar efter en lågintensiv träning. BODYJAM är ett bra val för erfarna tränare eller de som letar efter en mer utmanande träning.
Oavsett vilken träning du väljer är det viktigaste att du har roligt och njuter av träningen. Så sätt på lite musik och börja dansa!