Är gruppträning något för dig?
För många kan tanken på gruppträning vara förknippad med en massa negativa förväntningar och föreställningar. Man tänker kanske på tråkiga gymlokaler, svettiga människor och en jobbig stämning. Men så behöver det inte alls vara. Att träna tillsammans i grupp kan faktiskt vara ett riktigt roligt och effektivt sätt att komma i form och må bättre. Jag har själv provat på en rad olika gruppträningspass och jag har alltid tyckt att det varit jätteroligt. Jag har dessutom fått många nya vänner genom gruppträningen.
Jag minns speciellt en gång när jag gick på ett zumbapass. Jag var helt nybörjare och hade aldrig dansat förut. Men jag hade väldigt roligt och kände mig välkommen av de andra deltagarna. Jag lärde mig några nya danssteg och fick dessutom ett riktigt bra träningspass.
Det finns många olika pass att välja mellan när det gäller gruppträning. Så du kan säkert hitta ett pass som passar just dig. Om du är nybörjare kan det vara bra att börja med ett pass som är lite lugnare, så att du hinner lära dig grunderna. Sedan kan du successivt öka intensiteten och svårighetsgraden.
Gruppträningspass brukar ofta vara uppbyggda på ett sätt som gör att alla kan delta oavsett ålder, kön eller träningsnivå. Det är oftast inga problem att hänga med även om du aldrig har tränat förut.
Det är också ett bra sätt att få inspiration och motivation. När man tränar tillsammans med andra blir det svårare att skippa passen. Dessutom kan man pusha varandra till att prestera lite bättre. Så om du är ute efter ett roligt och effektivt sätt att komma i form, så är gruppträning definitivt något för dig.
- Det är roligt
- Du får ett bra träningspass
- Du får nya vänner
- Det är ett bra sätt att få inspiration och motivation
- Det är ofta inga problem att hänga med även om du aldrig har tränat förut
Så vad väntar du på? Hitta ett gruppträningspass som passar dig och kom igång med träningen!
